|
|||||||||
|
|
||||||||
09.07 - 06:44
Как утром взбодриться: 7 простых способов| Здоровье
1. Проснувшись, сделайте зарядку. Несколько простых упражнений на растяжку, приседания и прыжки приведут организм в тонус и помогут проснуться. 2. Примите контрастный душ. Помимо того, что это полезно для кожи и организма в целом, водные процедуры заставят организм проснуться и взбодриться. Сначала постойте под горячей водой, потом переходите к прохладной. Сделайте так несколько раз. После душа хорошенько разотрите себя полотенцем, так вы нормализируете кровообращение. 3. Выпейте стакан воды с лимоном или сока после того, как проснетесь или выйдете из душа. Главное, чтобы напиток содержал большое количество витамина С. 4. Правильно завтракайте. Перед сном не стоит плотно ужинать. Так ты обеспечишь себе неспокойный сон и отсутствие аппетита утром. Хороший завтрак это каша, йогурт, творог. 5. Выпейте кофе. Но только заварной, а не растворимый, в нем содержится больше полезных веществ. И помните, что кофе выводит из организма много влаги, поэтому в течении дня тебе следует пить много воды. 6. Примите витамины. С утра они хорошо усваиваются организмом. Если вы не принимаете витаминные комплексы, выпейте 2 таблетки аскорбиновой кислоты, растворенные в воде. Но если уже пили сок, не стоит делать это. 7. Спланируйте свой день. Выделите с утра 5 минут для того, чтобы точно рассчитать, что вы сегодня должны успеть. Потраченное с утра время сторицей окупится в течении дня. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|