|
|||||||||
|
|
||||||||
12.07 - 16:08
Прогулки способны уменьшить влечение к сладкому| Здоровье
Медики уже давно объясняют, что физические нагрузки полезны для организма. В последнее время они стали рекомендовать разные упражнения для избавления от вредных привычек, в том числе и от курения. Последние исследования ученых подтвердили, что физические нагрузки, кроме того, помогают сдержать тягу к сладкому. Вместо того, чтобы полакомиться сладким, нужно совершить 15-минутную прогулку. Такой вывод ученых подтвердил эксперимент, в котором участвовали 25 добровольцев, злоупотребляющих разными лакомствами. Когда у них появлялось желание съесть сладость, им предлагалось сначала совершить прогулку. Оказалось, что после физической активности тяга к лакомствам притуплялась. Еще в прошлом столетии американским врачом Кеннетом Купером была разработана система оздоровительных упражнений. Он выяснил, что при физической активности вырабатываются гормоны «удовольствия» - эндорфины. При этом организм испытывает ощущения, сходные с теми, которые он получает при поедании любимой сладости. Исходя из полученных данных последних экспериментов, ученые рекомендуют всем, кто хочет сократить количество сладкого в рационе, заниматься физическими упражнениями или хотя бы регулярно совершать пешие прогулки. Тогда организм получит достаточное количество гормона «удовольствия», но из другого источника. Постепенно тягу к сладкому заменит влечение к физическим нагрузкам. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|