|
|||||||||
|
|
||||||||
25.07 - 16:28
Как защитить глаза от чрезмерных нагрузок| Здоровье
Работа современного человека гораздо чаще связна с умственной деятельностью, чем с физической работой. Большое количество информации, которое нужно просмотреть, проработать и запомнить, вызывает огромную нагрузку на зрительный аппарат человека. Особенно утомляет глаза долговременная работа за компьютером. Очень часто люди, постоянно работающие на компьютере, жалуются на сухость в глазах, резь как от песка. Иногда бывает покраснение глаз или подергивание глаза. Для устранения таких симптомов и снятия усталости существуют следующие рекомендации. Ешьте в ягодный сезон побольше черники. Если такой возможности нет, или в зимний сезон употребляйте препараты на основе черники. Эта ягода очень хорошо питает и защищает сосуды глаза и к тому же является натуральным антиоксидантом. Если в организме наблюдается нехватка витамина А, то глаза слезятся, человек плохо различает шрифт. Поэтому следует пополнять этим витамином организм. Больше всего витамина А находится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, творог, сливки, яйца, масло и рыбий жир. В овощах и фруктах яркой окраски также много этого витамина (например, в помидорах, моркови, абрикосах, семечках, рябине, чернике и т.п.). При дефиците витамина В6 может возникать подергивание глаза. Потребность организма в витамине В6 составляет 0,3-0,6 миллиграмма в сутки. Поэтому употребляйте побольше молока, желтков, рыбы, картофеля, пшена, гречки, капусты и бананов. Для снятия усталости глаз полезен витамин С. По мнению врачей, этот витамин замедляет развитие катаракты. Большое количество витамина С содержится в шиповнике, клубнике, цитрусовых, черной смородине, рябине, яблоках, болгарском перце, помидорах, моркови, киви и др. От близорукости защищает витамин D. Его много в сыром яичном желтке, грибах, черном хлебе, печени рыбы трески и других морепродуктах. Инф. happywoman.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|