|
|||||||||
|
|
||||||||
29.07 - 08:44
Утренние солнечные ванны помогут сохранить фигуру| Здоровье
Время, интенсивность и продолжительность облучения в течение дня напрямую связаны с весом человека. Если вы хотите похудеть в отпуске, то лучше принимать солнечные ванны утром, отказавшись от пребывания на пляже после полудня, передает The Daily Mail. Эксперимент, проведенный Медицинской школой Фейнберга, показал, что если львиная доля ультрафиолетового облучения приходится именно на утренние часы, то у человека наблюдается более низкий Индекс массы тела по сравнению с теми, кто загорает позже. При этом эффект не зависит от уровня физической активности человека, калорийности его рациона, времени сна, возраста или времени года. Примерно 20% в Индексе массы тела обусловлены воздействием солнца. Оно способно синхронизировать «внутренние часы», регулирующие циркадные ритмы. Которые, в свою очередь, регулируют энергетический баланс. Чтобы ощутить эффект солнечных ванн, достаточно тратить на них по 20-30 минут утром. Самое оптимальное время – с 8 утра до полудня. Если же человек не получает требуемый объем солнечного облучения в правильное время, его «внутренние часы» сбиваются, что влияет на процессы метаболизма, вызывая набор веса. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. |
|||||||||
|