30.07 - 07:10

Топ-6 продуктов, необходимых женщинам


 

Первый шаг к здоровью и красоте – сбалансированное питание. Существуют продукты, которые особенно полезны женщинам – они защищают от таких напастей, как остеопороз, болезни сердца, рак груди ,а также проявлений менопаузы.

  1. Спелые, сочные помидоры не только вкусны, но и полезны. Согласно исследованиям, в помидорах содержится ликопин, предотвращающий развитие рака груди и шейки матки, а также помогающих защитить от болезней сердечно-сосудистой системы.
  2. Семена льна содержат омега-кислоты, клетчатку и такое полезное вещество, как лигнан. Американские ученые обнаружили, что доза в 40 граммов измельченных семян льна помогают бороться с приливами жара во время менопаузы. Другие работы подтверждают влияние льняных семян на уровень холестерина и триглицеридов в крови. Стоит отметить, что эти семена не рекомендуют употреблять беременным или кормящим.
  3. Капуста, которую частенько недооценивают, полезна для всех, и для женщин в особенности. В ней есть антиоксиданты, которые защищают зрение, а также витамин С и немного кальция. Особенно богата капуста витамином К, который необходим для крепости костей. Женщины, которые получают достаточно витамина К, реже страдают от остеопороза и переломов, встречающихся у женщин в четыре раза чаще, чем у мужчин.
  4. Жирная морская рыба, такая как семга, содержит омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для нормальной работы мозга, нервной системы, а также для развития плода во время беременности и для защиты от постнатальной депрессии.
  5. Многие заболевания мочевыводящих путей помогает лечить и предотвращать клюквенный сок. И не только потому, что в нем есть витамин С. Антиоксиданты танины предотвращают попадание бактерий в стенки мочевого пузыря, где они размножаются и вызывают воспаление.
  6. Грецкие орехи способствуют профилактике рака груди и остеопороза. Согласно исследованиям, горстка грецких орехов в день задерживает рост раковых опухолей молочной железы, а также предотвращает потерю костной массы, делая кости крепкими и здоровыми.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Пища, содержащая мелатонин, помогает уснуть

Мы знаем, что недостаточный сон связан с изменениями в питании людей, как правило, у них понижается аппетит.
Подробнее »»

Об отношениях принца Гарри и Меган Маркл снимут новый художественный фильм

В скором времени поклонники королевской пары увидят продолжение первой части картины о развитии отношений Меган Маркл и принца Гарри.
Подробнее »»

Отношения с эгоистом

Эгоист – это человек, полностью ориентированный на себя, для него нет ничего важнее собственных интересов, и только свои мнения и планы он всегда ставит на первое место.
Подробнее »»

Названы топ-5 полезных свойств творога

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания - по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека.
Подробнее »»

Все, чего вы не знали о лосинах

В немецком языке лосины называются рейтузы, которые и сегодня являются частью костюма конника, поскольку первоначально входили в состав обмундирования кавалерии европейских стран прошлых веков.
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 19:22

Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стресс

Этот модный аюрведический напиток улучшает сон.
Подробнее »»

18.02 - 19:12

В чем особенности ЖК «Благород» в Крюковщине

Экология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры
Подробнее »»

18.02 - 19:02

Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?

Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину?
Подробнее »»

18.02 - 19:01

Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажи

Если в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять
Подробнее »»

18.02 - 18:39

Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачу

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам.
Подробнее »»

18.02 - 18:04

Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже.
Подробнее »»

18.02 - 17:32

Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются

27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью.
Подробнее »»

18.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

18.02 - 17:07

Актрисы-затворницы

Прекрасные и недосягаемые кинозвезды на вершине славы — словно экзотические бабочки под стеклом.
Подробнее »»

18.02 - 16:23

Эксперты раскрыли, как депрессия влияет на старение

Американские ученые из Йельского университета доказывают, что депрессия способствует старению нервной системы человека, включая головной мозг, - это может ускорять процессы, ведущие к развитию болезни Альцгеймера, одного из самых опасных маркеров дряхлени
Подробнее »»

18.02 - 16:09

Дешевое и недорогое веганское питание в кемпинге

Если вам предстоит провести летний месяц на природе, вы можете организовать питание и подготовить заранее недорогие, легкие вегетарианские продукты для кемпинга.
Подробнее »»

18.02 - 15:30

Зачем добавлять растительное масло в морковный сок

Морковный фреш имеет свои особенности приема.
Подробнее »»

18.02 - 15:01

Равноправие в семье — идеальная модель отношений?

Равноправие в семье - действительно ли это хорошо? Какие плюсы дает равноправие мужчинам, а какие — женщинам?
Подробнее »»

18.02 - 14:57

В объятиях зеленого змея: как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостью

Об алкоголизме есть много шуток и анекдотов. Но в жизни это далеко не смешно
Подробнее »»

18.02 - 14:35

Сомнолог рассказал, как на сон влияют курение, стрессы, соцсети и нейротехнологии

Эксперт в сфере психического здоровья Максим Марачев также поведал о природе лунатизма, бессоннице, апноэ и других нарушениях сна.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...