|
|||||||||
|
|
||||||||
31.07 - 19:08
Закаливание холодной водой| Здоровье
Воздействие на организм холодом вызывает ответную реакцию в виде стресса. В зависимости от силы и продолжительности холодового воздействия стресс может быть очень сильным «ломающим» и «мягким» - активирующим. В ответ на действие холода возникает тренировка организма и активация адаптационных сил. Если эти реакции поддерживаются длительное время, то организм становится более устойчивым к различным заболеваниям. Если воздействовать на организм холодной водой с температурой ниже +12°С, то в течение первых 1-2 минут система терморегуляции будет только включаться. Спустя две минуты в ответ на холод включается система терморегуляции и он начинает вырабатывать тепло. Доза холодового воздействия выбирается индивидуально, в зависимости от вашего возраста, индивидуальной конституции и тренированности к холоду. При быстром холодовом воздействии сосуды кожи резко сжимаются и происходит вытеснение крови из кожи внутрь организма. Это хорошо тренирует и укрепляет капилляры и сосуды организма. Ванны с холодной или прохладной водой, купания, обливания помогают регулировать движение жидкости в клетках и между клетками, а также устраняют застойные явления. Под влиянием холодной температуры улучшается ритм и количество сердечных сокращений. Постепенно исчезает аритмия и происходит замедление пульса. При достаточной интенсивности холодовых процедур (чтобы стресс появился по типу активации) увеличивается количество красных кровяных телец и лейкоцитов. Известно, что холодное обливание вызывает учащение дыхания и производства тепла в организме. Это, в свою очередь, увеличивает выделение углекислого газа и таким образом увеличивается легочная вентиляция.При правильном водолечении утомленный организм хорошо восстанавливает работоспособность. После холодных процедур человек чувствует себя бодрее и активнее, в отличие от тепловых процедур, после которых наступает успокоение и расслабление. Чем больше разница между температурой тела человека и воды, тем больше раздражение нервной системы: холодные температуры приносят бодрость, а теплые – релаксацию. Время соприкосновения с холодным раздражителем влияет на ответную реакцию. Поэтому ныряние в холодную воду гораздо эффективнее, чем медленный заход в нее. Проверено, что холодный сильный душ в течении короткого периода времени (1-2 минуты) - согревает, а медленное и спокойное обливание вызывает озноб. Инф. happywoman.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|