|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.07 - 11:25
Спорт против целлюлита: самые эффективные упражнения| Здоровье
.jpeg)
Лен Кравиц, доктор наук из Университета Нью-Мексико, который уже долгое время исследует проблему целлюлита, пришел к выводу, что избавиться от него помогает только спорт. Ученый утверждает, что похудение, массаж и антицеллюлитные косметические средства оказывают только временный визуальный эффект. Чтобы добиться существенных изменений, нужно решать проблему изнутри. И здесь главное – спортивные тренировки. Это подтвердили исследования, которые проводил доктор Кравиц с участием профессиональных спортсменок. У физически тренированных женщин либо вообще нет целлюлита, либо он слабо выражен. Объясняется это тем, что у людей, занимающихся спортом, хорошо развит мышечный каркас, что не позволяет подкожному жиру проступать в дерму (именно из-за этого появляются целлюлитные бугорки). Самые эффективные упражнения в борьбе с целлюлитом – приседания, жимы ногами, выпады, приведение-отведение и сгибание ног. Результативны также аэробные нагрузки, которые обеспечивают качественный процесс сжигания жира. Заниматься следует регулярно: три-пять раз в неделю по 20-60 минут. Акцент делайте на быстрой ходьбе, беге трусцой, аэробике, танцах, езде на велосипеде, плавании. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||