Время сна связано с ожирением

Меньше спишь — сильнее полнеешь.

Недавнее исследование, проведённое в США (штат Алабама), показало, что короткий сон, меньше семи часов в сутки, увеличивает уровень потребления сладкого и соответственно повышает риск образования излишнего веса.

Исследователи рассмотрели данные 28 150 американцев, возраст которых колебался в диапазоне 21–60 лет. Учёные обнаружили, что участники, которые сообщили о непродолжительном сне, менее семи часов в сутки, больше времени уделяли еде и напиткам, в среднем, на восемь минут в день больше, чем те, кто спал больше семи часов.

Габриэль С. Тажу, один из участников исследования, прокомментировал результаты: «Мы предполагаем и увидели это на результатах исследования, что кратковременный сон приводит в итоге к увеличению уровня потребляемых калорий. Это могут быть как напитки, так и еда. А это уже — потенциальный риск ожирения. Хотя необходимы и дополнительные исследования».

Полученные результаты были опубликованы в американском журнале American Journal of Health Promotion. Исследование также показало, что плохой сон может привести к привычке перекусывать на ходу. Особенно в ночное время, когда наступает усталость и возникает тяга к сладкой пище, чтобы повысить уровень энергии.

Инф. 365news.biz