|
|||||||||
|
|
||||||||
04.08 - 07:10
Звуки джунглей помогают заснуть| Здоровье
Тишина больше не является необходимым условием для крепкого сна. Многие люди в наши дни предпочитают засыпать под вопли мартышек, рев львов и шум проносящихся мимо автомобилей. Как показало новое исследование, проведенное в Великобритании, пение птиц и звуки джунглей – наиболее предпочтительный фон, способствующий быстрому засыпанию. Каждый пятый из 2000 опрошенных признался, что слушает запись этих звуков перед сном. Удивительно, но многих из нас усыпляют такие неожиданные звуки, как шум автострады или тиканье часов. Главное – чтобы шум был привычен для человеческого уха и достаточно ритмичен. «Различные звуки перед сном помогают нам справиться с навязчивыми мыслями. Обычно это проблемы, которые произошли в течение дня, или волнения по поводу предстоящего – любые активные мысли, не дающие людям уснуть. Ритмичные звуки, такие как завывание ветра или грохот волн, разбивающихся о скалы, отвлекает от мыслей. Звук должен быть не слишком скучным, и в то же время не слишком стимулирующим к умственной деятельности», - рассказывают исследователи. Чтобы быстрее заснуть, эксперты советуют избегать напитков с кофеином перед сном и не нарушать режим, отправляясь в постель и просыпаясь в установленное время, которое не должно зависеть от проблем на работе или социальных факторов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|