|
|||||||||
|
|
||||||||
17.08 - 17:28
Как сохранить здоровье зубов| Здоровье
Красивая сияющая улыбка - это настоящее украшение для любого человека. Она всегда привлекает к себе внимание, располагает, создаёт о человеке хорошее впечатление. Добиться голливудской улыбки совсем не сложно. Важно просто выработать привычку каждый день и правильно ухаживать за своими зубами, поддерживать гигиену полости рта. 1. Регулярно чистить зубы Все мы с раннего детства знаем, как важно чистить зубы. При этом врачи утверждают, что проделывать эту процедуру нужно не ранее чем два раза в день – утром и вечером. Стоит отметить, что многие игнорируют это правило, и часто пропускают вечернюю чистку, хотя именно она даёт наибольший эффект и защиту зубов от кариеса. Также после каждого приема пищи нужно полоскать ротовую полость простой водой или же специальным ополаскивателем. Чистка зубов должна длиться не менее двух-трех минут. Движения зубной щетки должны быть мягкими и короткими, направленными от десен к полости рта. Нужно как бы «выметать» налет, тем самым не давая ему скапливаться между зубами и у десен. Также важно аккуратно обращаться с деснами, так как слишком агрессивная чистка может их ранить и увеличить чувствительность. 2. Правильно выбирайте зубную щетку и пасту Гигиена полости рта во многом зависит от правильного выбора зубной щетки. Очень важно учитывать при этом состояние зубов и десен. Есть три степени жесткости для щетки: жесткая, средняя и мягкая. Мягкая щетка хорошо подходит для тех, у кого чувствительные десна и зубы. Щетки со средней жесткостью принято считать универсальными. Жесткие щетки подходят тем, у кого совершенно здоровые зубы. Также если вы хотите сделать отбеливание зубов, то жесткие щетки с соответствующей зубной пастой помогут вам сделать ваши зубы белее на несколько тонов всего за месяц. Зубная паста также играет важную роль, и выбирать её тоже нужно с умом, основываясь на состоянии ваших зубов и десен. Так, к примеру, если ваши зубы слишком чувствительно, то не стоит брать высокоабразивную пасту. Оптимально, если перед покупкой зубной пасты вы посоветуетесь со стоматологом, который, основываясь на состоянии ваших зубов и десен, даст вам нужные рекомендации. 3. Не игнорируйте использование зубной нити Щетка и паста не способны сохранить идеальную гигиену полости рта, ведь очень много налета и остатков пищи остаются меду зубами. Именно поэтому стоматологи рекомендуют использовать зубную нить – флосс. Она эффективно и мягко очищает межзубное пространство, не травмирует зубы и десна, в отличие от зубочисток, которыми не стоит слишком часто пользоваться. 4. Полоскайте ротовую полость Кроме регулярной чистку зубов и использования нити, врачи рекомендуют использовать специальные средства для полоскания ротовой полости. Они помогают не только поддерживать гигиену ротовой полости, но также и отбелить зубы. Всё зависит от того, какой ополаскиватель вы выберете. Однако, при этом также важно смотреть на состояние своих зубов и десен. Ополаскиватели помогают защитить зубы от кариеса, так как убивают микроорганизмы, а также оказывают противовоспалительное действие, успокаивают десна и освежают дыхание. 5. Регулярно посещайте стоматолога Здоровье зубов зависит не только от правильного ухода. К сожалению, помимо гигиены ротовой полости на здоровье зубов влияют такие факторы как стресс, неправильное питание, слабый иммунитет, наследственность и прочее. Поэтому даже если вы ухаживаете за своими зубами, и вас ничего не беспокоит, один – два раза в год стоит обращаться к стоматологу для планового осмотра. Все эти меры помогут вам надолго сохранить здоровье своих зубов. Ведь всегда легче предотвратить проблему, чем устранить её. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|