Несколько способов быстро взбодриться

Холода, недосып, авитаминоз и сокращение солнечного времени суток могут негативно отражаться на здоровье — появляется слабость. Справиться с вялостью, вернуть себе энергию и бодрое расположение духа помогут эти несколько безопасных для здоровья способов.

1. Чем больше света — тем бодрее мы себя чувствуем. В первую половину дня отодвигаем шторы и наслаждаемся дневным светом, а потом можно и электрический включить.

2. Зеленый чай. В нем содержится такое же количество кофеина, как и в кофе, но действует он мягче, плюс в чае больше антиоксидантов. Чай хорошего качества действует сразу, достаточно будет пары чашек в день в моменты сильной усталости. Не забывайте, что даже зеленый чай обезвоживает организм, поэтому в течение дня пейте простую воду.

3. Пара минут на улице, сидя на лавочке, небольшая десятиминутная пробежка, пара десятков приседаний, медитация, йога и мини-гимнастика не отходя от рабочего места — всякая физическая активность способна отогнать сонливость.

4. Массажировать можно мочки ушей, ступни и другие части тела с биологически активными точками также благотворно влияет на общее расположение духа.

5. Помогает сосредоточиться в секунды, когда это особенно нужно, даже ночью. Его действие схоже с чашкой зеленого чая, и также нужно следить за качественностью шоколада, и, конечно, потребляемыми количествами.

6. Это замечательное растение замечательно бодрит. Особенно хорошо будут действовать мятные леденцы, потому что вы будете выполнять мелкие механические движения зубами и чувствовать освежающий вкус мяты.

http://www.bagnet.org