|
|||||||||
|
|
||||||||
01.09 - 11:25
Физические упражнения и кандидоз| Здоровье
Физические упражнения играют не последнюю роль в профилактике кандидоза и его лечении. Ведь нередко кандидоз проявляется при ослабленном иммунитете, а умеренная физическая нагрузка – отличный способ его повышения. Физические упражнения стимулируют лимфатическую систему, которая отвечает за удаление ненужных продуктов распада из клеток. Когда она функционирует плохо, вирусы, бактерии и грибки могут накапливаться в системе, создавая благоприятные условия для размножения Candida. Двигательная активность организма увеличивает циркуляцию лимфатической жидкости, быстро устраняя вредителей, прежде чем они становятся проблемой. Физические упражнения также помогают почистить печень. Когда печень перегружена, организм не может устранить грибки Candida и их побочные продукты. Спорт активизирует процесс детоксикации, что позволяет эффективно избавляться от мертвых грибков, клеток и других отходов. Последнее, но не менее важное, двигательная активность организма снимает стресс. А стресс вызывает увеличение уровня кортизола, который поднимает сахар в крови, что, в свою очередь, кормит грибки Candida. Снижение уровня стресса будет также способствовать быстрому восстановлению организма. Для начала можно почаще гулять, находиться на улице, на природе. Нужно заставить свое тело двигаться и оздоровляться. Необходимо сделать физические упражнения составляющей образа жизни. Можно поддерживать свою мотивацию и творчески подойти к данному вопросу, пробовать разные виды спорта и упражнения. Можно начать с активной 15-минутной ходьбы, а затем увеличивать время до 30 минут, потом - до 1 часа 5-6 дней в неделю. В то же время следует помнить, что чрезмерная физическая нагрузка может перегрузить надпочечники и фактически ослабить иммунную систему организма. Необходимо внимательно прислушиваться к своему телу. Можно совмещать кардионагрузки с плаванием, прогулками по живописным местам или с релаксирующей йогой. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. |
|||||||||
|