|
|||||||||
|
|
||||||||
02.09 - 10:10
Чем чаще мы едим, тем… меньше толстеем!| Здоровье
Если вы едите достаточно часто, это вовсе не означает, что вы непременно растолстеете. Как показывают исследования, люди с нормальным весом едят чаще, чем те, кто страдает от полноты. «Мы считаем, что количество приемов пищи не приводит к набору лишнего веса, а скорее наоборот», - заявили исследователи из университета Мэривуд, США. Наблюдения за 250 волонтерами в течение года показало, что те из них, кто страдал от избыточного веса, реже перекусывали между обычными приемами пищи, чем те, кто не жаловался на лишние килограммы. При этом полные люди потребляли большее количество калорий в целом, и были менее физически активными в течение дня. Как показало исследование, в среднем люди с нормальным весом едят три раза и перекусывают минимум два раза в день. Люди с избыточным весом также едят три раза, однако перекусывают лишь один раз. При этом количество калорий, потребляемых полными людьми, превышало количество калорий людей без проблем с весом. Что касается физической активности, участники исследования с нормальным весом расходовали примерно 8400 килоджоулей, а толстые люди – около 3360 килоджоулей в неделю. «Мы увидели, что высокий уровень физической активности, а также более частые приемы пищи, помогаю бороться с избыточным весом», - заключают исследователи. Для того, чтобы удержать вес в норме, они советуют ходить пешком не менее часа в день семь дней в неделю. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|