|
|||||||||
|
|
||||||||
06.09 - 11:25
Нет авитаминозу в межсезонье: полезные весенние смузи| Здоровье
Межсезонье — это особый период, когда защитные силы организма падают. Чтобы помочь организму и укрепить иммунитет, необходимо питаться правильно и вкусно. Употребляя правильные продукты, которые богаты витаминами и минералами, вы сможете не только укрепить иммунитет, но и очистить организм, вывести шлаки и токсины. Предлагаем вам 30 рецептов питательных и очень вкусных смузи и соков, которые не только порадуют своим изумительным вкусом, но и помогут укрепить иммунитет и оставаться здоровым в любое время года. Лимон + огурец + яблоко + капуста кале Этот зеленый смузи поможет вам взбодриться ранним утром и настроить себя и свой организм на продуктивный день. Смешайте в блендере 1 лимон, 1 огурец, 1 яблоко и 100 грамм капусты кале. Ваш смузи готов. Шпинат + малина + земляника + натуральный йогурт + мед Смешайте в блендере 2 стакана шпината, 1/3 стакана малины, 1/3 стакана земляники, 180 миллилитров натурального йогурта, 1 столовую ложку меда. Тщательно взбейте. Груша + шпинат Минимум ингредиентов и максимум вкуса. Смешайте в блендере мякоть двух спелых груш и 2 чашки шпината. Банан + яблочный сок + морковь + натуральный йогурт В чаше блендера соедините 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 чашки нарезанной ломтиками моркови и 1 стакан натурального йогурта. Взбейте до консистенции смузи и подавайте к столу. Апельсин + лимон + банан + манго Взбейте до густой консистенции с помощью блендера 1 апельсин, 1 лимон (можно с цедрой), 1 банан и 1/2 манго. Смузи готов. Ягоды годжи + клубника + миндальное молоко + корица Смузи тоже может быть весьма изысканным и необычным. Для этого необходимо выбрать самые классные ингредиенты. Смешайте в блендере 1 стакан ягод годжи, которые следует предварительно замочить в воде на полчаса, 1 стакан клубники, 2 стакана миндального молока и 1/4 чайной ложки корицы. Авокадо + лимон + петрушка + апельсин + банан + вода Взбейте с помощью блендера мякоть 1 авокадо, 1 апельсин, 1 банан, сок половины лимона, горсть листьев петрушки и 1 стакан воды. Груша + банан + сельдерей + вода Для приготовления этого напитка вам потребуется 2 груши, 3 банана, 2 стебля сельдерея и 1 стакан воды. Персик + творог + кефир Смузи можно приготовить и с творогом. Получится очень питательно. Взбейте 200 грамм обезжиренного творога, 1 персик и 150-200 миллилитров кефира. Банан + мед + кефир А этот напиток понравится сладкоежкам, которые хотят быть в форме. Взбейте в блендере 3 банана, 2 столовые ложки меда и 300 миллилитров кефира. Курага + изюм + мед + овсяные хлопья + миндальное молоко Взбейте в блендере 1/2 стакана кураги, 1/2 стакана изюма, 1 столовую ложку меда, 3 столовые ложки овсяных хлопьев и 2 стакана миндального молока. Клубника + миндальное молоко + тофу Для приготовления этого напитка вам потребуется 10 ягод клубники, 1 стакан молока и 120 грамм тофу. Свекла + яблоко + имбирь + мята Предварительно отваренную свеклу смешайте в блендере с 1 яблоком, тертым корнем имбиря и горстью листьев мяты. Помидор + петрушка + лимонный сок Три помидора взбейте в блендере с горстью листьев петрушки и соком половины лимона. Получится очень вкусно и полезно. Банан + черника + миндальное молоко Для приготовления этого смузи вам потребуется 2 стакана миндального молока, 1 банан и 1/3 чашки ягод черники. Шпинат + банан + лимон + вода Вам потребуется 350 миллилитров воды, 3 банана, горсть листьев шпината и сок половины лимона. Клубника + брусника + банан + мята + вода Приготовьте вкусный и питательный смузи из 200 грамм замороженной клубники, 150 грамм мороженой брусники, 2 бананов, горсти листьев мяты и 1 стакана воды. Черника + банан + лимон + сельдерей Взбейте с помощью блендера 2 банана, 3 столовые ложки черники, сок 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея и 1 стакан воды. Питательный смузи готов. Огурец + листья салата + лимон + мед + вода Это очень просто и очень вкусно. Вам потребуется пучок салатных листьев, 1 огурец, сок половины лимона, 1 стакан воды и 1 чайную ложку меда. Ананас + банан + молотый мускатный орех Смешайте 1/4 ананаса, 1 банан в чаше блендера и взбейте до однородной консистенции. Разлейте по бокалам и посыпьте молотым мускатным орехом. Киви + груша + петрушка + банан Для приготовления вот такого питательного смузи возьмите 3 киви, 1 крупную грушу, большой пучок петрушки, 1/2 банана и 250 миллилитров воды. Свекла + редис + морковь + чеснок + петрушка В блендере измельчите 1 среднюю свеклу, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и горсть петрушки. Получится весьма оригинальный и вкусный напиток. Ананас + морковь + яблоко Вам потребуется 1/2 ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Измельчите в блендере все ингредиенты до однородной консистенции. Болгарский перец + лимон Этот напиток содержит в своем составе максимум витамина С. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок 1/2 лимона. Апельсин + банан + морковь + миндальное молоко Взбейте с помощью блендера 1 апельсин, 1 банан, 2 морковки и 1,5 стакана миндального молока. Смузи получится очень нежным и вкусным. Банан + яблоко + отруби + кинза Вам потребуется 1/2 банана, 1/2 зеленого яблока, 1 столовая ложка отрубей и 1 пучок кинзы. Вместо кинзы можно взять базилик, шпинат или мяту. Огурец + петрушка Смузи можно приготовить и на скорую руку. Вам потребуется 4-5 огурцов (кожицу можно предварительно очистить) и горсть листьев петрушки. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + миндаль + финики + семена льна Для приготовления этого напитка возьмите несколько соцветий брокколи, 1/2 грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика. Ананас + киви + огурец + лимон Укреплять иммунитет можно и нужно вкусно. Взбейте с помощью блендера 1 киви, 1 огурец, половину ананаса и сок 1 лимона. Яблоко + свекла + вода Отварите две три свеклы. Взбейте их в блендере с мякотью двух яблок и 1-2 стаканами воды. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. |
|||||||||
|