08.09 - 09:10

Почему диеты не работают? 5 причин


 

Сидение на диете – тяжелое и зачастую неблагодарное занятие, не приводящее к долгосрочным результатам. Почему же отказ от лишних калорий далеко не всегда является эффективным методом борьбы с полнотой?

  1. Диетологи из клиники Кливленда, США, напоминают, что диета не поможет достичь желаемого результата, если при этом оставаться физически неактивным. «Постарайтесь чуть больше двигаться, и вы сможете сжигать еще по 500 калорий в день. Ежедневная физическая активность приближает вас к заветной цели», - подчеркивают они.
  2. Многие люди не задумываются над тем, что они едят, и, если они хотят похудеть, им необходимо вести дневник, записывая в него подробности своего питания. Такие дневники увеличивают эффективность диет на 40%!
  3. Не морите себя голодом, советуют диетологи. Голодание снижает уровень метаболизма. Кроме этого, люди, сидящие на голодных диетах в течение недели, в конечном итоге едят больше в выходные, сводя на нет все свои усилия.
  4. Постарайтесь высыпаться. «Если вы недостаточно спите, у вас меняется гормональный фон. В частности, недосып влияет на уровень гормонов, отвечающих за голод, аппетит и чувство насыщения. В результате мы переедаем и набираем лишний вес», - объясняют эксперты.
  5. Не забывайте, что даже сахарозаменители небезопасны для вашей фигуры. Как показывают исследования, употребление заменяющих сахар подсластителей связано с набором дополнительных килограммов.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua