|
|||||||||
|
|
||||||||
08.09 - 11:50
Диета «Обед и ужин»| Здоровье
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков. Варианты обедов для похудения: Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса. Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост. Большая порция фруктового салата. Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи. Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат. Варианты ужинов: Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов. Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи. Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи. Рыба, зеленые овощи, половина апельсина. Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители воды |
|||||||||
|