|
|||||||||
|
|
||||||||
09.09 - 11:10
Прогулка поможет побороть страсть к сладостям?| Здоровье
Небольшая прогулка поможет воздержаться от переедания сладостей, считают ученые. Прежде, чем открывать коробку конфет, прогуляйтесь 15 минут – и вы съедите вдвое меньше, чем намеревались. Половине из 78 участников эксперимента предлагали небольшую физическую нагрузку на беговой дорожке, после чего оправляли работать в офис, ставя перед ними блюдо с конфетами. В результате оказалось, что те, кто ходил в течение 15 минут, съедали вдвое меньше шоколада, работая над заданиями различной сложности (15 граммов вместо 28 граммов). Поскольку сложность задания не оказывала на количество поглощенных сладостей никакого влияния, ученые сделали вывод, что стресс не является причиной, толкающей людей к перееданию шоколадом и прочими снеками. «Нам известно, что поедание снеков – этих высококалорийных продуктов, может войти в бездумную привычку на работе, и, в конечном итоге, привести к набору лишнего веса. Люди полагают, что снеки заряжают их энергией или помогают бороться со стрессом и скукой на работе, и поэтому не отказывают себе в этом удовольствии», - отмечают исследователи из Великобритании. Они советуют всем, кто хочет отказаться от этой привычки, ходить пешком или совершать другие физические упражнения, чтобы снизить количество съедаемых сладостей. Упражнения оказывают на настроение и уровень энергии еще большее воздействие, чем шоколад, и при этом являются более здоровой альтернативой. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|