Пятидневная диета: минус 3 кг

Диета, основной принцип которой - чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. Главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Окончательный эффект проявляется приблизительно через месяц. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить, а лучше, исключить мучное и сладкое.

Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания.

Меню на 5 дней

7:00 - чай или кофе.

9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 - яблоко или другие фрукты, кроме винограда и бананов.

13:00 - 100 г отварного мяса или запеченной рыбы, зерновой хлеб или хлебец со сливочным маслом.

15:00 – на выбор: одно сваренное вкрутую яйцо/100 граммов нежирного сыра или 100 граммов творога.

17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный).

19:00 - 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 - стакан обезжиренного кефира.

http://www.bagnet.org