|
|||||||||
|
|
||||||||
23.09 - 08:44
Выяснилось, какие продукты ускоряют старость| Здоровье
Чтобы оставаться как можно дольше молодыми и здоровыми, нужно больше уделять внимание своему рациону питания. То, что лежит у нас в тарелке, напрямую влияет на наше здоровье и на то, как мы выглядим. Поэтому лучшим решением будет исключить или хотя бы сократить из рациона продукты, оказывающие вредное воздействие на организм и способствующие его быстрому старению. Пища, которую мы едим, можно разделить на две группы. Первая группа – это производящая кислоты во время переваривания пищи, а вторая группа - производящая щелочи. Вы должны стараться употреблять больше пищи второго типа. Кислотная пища – токсична и вызывает вялость и боли. Поэтому для того, чтобы избежать старения, минимизируйте прием продуктов, которые окисляют организм. В своем рационе в качестве меры против старения следует избегать: пищи с высоким содержанием углеводов, сахара, кофеина, шоколада, белой муки, искусственных подсластителей, обработанной пищи, мяса, чипсов и картофеля фри, маргарина, устриц, соевого молока и масла, гидрогенизированных масел, обработанных зерновых, жареного и блюд, приготовленных в микроволновой печи. И напоследок, чтобы предотвратить старение, нужно уменьшить употребление сахара и жиров, увеличить количество антиоксидантов, протеинов и витаминов. Также необходимо уменьшить пребывание на солнце, бросить курить и употреблять алкоголь, увеличить дневное потребление воды. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|