12 наиболее полезных продуктов

Ученые выделили некоторые продукты, полезные для человека. Полезность каждого отмечалась по наличию в них минералов и витаминов.

Было выявлено также, что именно эти продукты способны предупреждать серьезные заболевания, такие, например, как инсульт, инфаркт, рак, гипертонию и гипотонию. Наличие этих продуктов в ежедневном рационе питания каждого человека способствует долгой и здоровой жизни.

В список, составленный экспертами из двенадцати полезных продуктов, входят такие ягоды, как: малина, земляника и черника. Они препятствуют возникновению рака благодаря тому, что в них содержится эллаговая кислота. Кроме того, эти ягоды содержат в достаточном количестве антиоксиданты и клетчатку, а отсутствие в них жира – еще одно полезное для каждого человека свойство.

Полезными продуктами являются также орехи и бобовые растения. Они способны предотвратить возникновение таких заболеваний, как сахарный диабет, рак, а также избавляют от чрезмерного избыточного веса.

Жирная рыба – необходимый продукт для человека, так как понижает давление, приводит в норму работу сердечной мышцы и активизирует мозговую деятельность.

Яйца, сваренные не вкрутую, а «в мешочек» также включены в список полезной пищи для каждого человека.

Эффективное средство для предотвращения возникновения рака – пекинская капуста и капуста брокколи. Они способны также нейтрализовать и вывести ядовитые токсины из организма.

Употребляя сырой лук и чеснок и, добавляя эти продукты в салаты, каждый человек сможет укрепить свой иммунитет и улучшить состояние организма.

http://healthinfo.ua