|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.09 - 08:44
Названо самое вредное занятие перед сном| Здоровье
.jpeg)
Любишь посмотреть телевизор перед сном? Ты не одинок. Недавнее исследование показало, что 2/3 смотрят телевизор за час до сна. Что интересно, оставшиеся 1/3 спят значительно лучше. «Яркий свет от телевизора стимулирует мозг, что может повлиять на секрецию мелатонина, гормона, необходимого для качественного сна», – объяснил глава исследовательской группы Кристофер Винтер. Подцветка от планшета и телефона имеет такой же эффект, как и свет, который исходит от телевизора. Также на сон может повлиять то, что ты выбираешь для просмотра. Эксперты советуют избегать просмотра фильмов ужасов или психологических триллеров на ночь, оставь их на дневное время. Ученые также советуют за час до сна выключить телевизор, держаться подальше от смартфона и планшета, и лечь в постель с хорошей книгой. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||