05.10 - 21:28

Медитация в практике Аюрведы


 

С давних пор медитация в Аюрведе рассматривалась как важное средство для поддержания здоровья  и раскрытия личности. Не смотря на то, что техника самой медитации известна уже несколько тысяч лет, в научных целях на нее обратили внимание только несколько десятилетий назад.

Изученные результаты по поддержанию здоровья и развитию личности оказались довольно-таки многообещающими, поэтому медитация стала популярной. В развитых странах, в первую очередь, таких  как США, Япония и Германия, медитативные занятия стали применяться во многих ведущих предприятиях.

Процесс погружения в себя
У некоторых людей медитация ассоциируется с диковинными представлениями.  К примеру, многие думают, что она не от мира сего и здесь ей делать нечего. Это неверное представление преимущественно вызвано тем, что повседневная практическая сторона занятий медитацией еще недостаточно осмыслена.

Считают, что слово «медитировать» имеет древний индоевропейский корень. Хотя существуют древнегреческое «medomai» и латинское «meditari» слова, которые имеют такие значение, как  «размышлять», «упражняться». Вообще под медитацией понимают процесс погружения в себя. Она помогает вернуться к истокам всей физической и духовной деятельности, к своему внутреннему настоящему «Я».

С помощью медитации можно стать более восприимчивым к происходящему в душе, теле и в окружающем мире.  Она позволяет установить «золотую середину»,  позволяя одновременно оставаться  активным человеком и осознавать при этом  все многообразные духовные процессы в собственном внутреннем мире.


Трансцендентальная Медитация
В практику современной Аюрведы входит Трансцендентальная Медитация -  простая и  естественная, не требующая особых усилий и умственной техники. Обучиться этой медитации  может каждый человек, независимо от пола, возраста или уровня образования. Ей следует заниматься два раза в день по 15-20 минут, сидя с закрытыми глазами в удобном положении.

Трансцендентальная Медитация основана Махариши Махеш Йоги. С ее помощью устраняется стресс, улучшается здоровье, развиваются  творческие и умственные способности, приносящие счастье и внутреннее удовлетворение. Техника Трансцендентальной Медитации практикуется по всему миру. Занятия не требуют изменений в образе жизни или вероисповедании.

Эффективность медитации была подтверждена научными исследованиями, которые проводились  в 30 странах.  Результаты были опубликованы во многих научных журналах, к примеру, таких как American Journal of Physiology, Science, Lancet, Scientific American, Journal of Counseling Psychology, Journal of the Canadian Medical Association, International Journal of Neuroscience, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и других. Вот некоторые выводы: после сеансов Трансцендентальной Медитации происходит рост умственных и творческих способностей, улучшение памяти и качества жизни, избавление от стресса, бессонницы, укрепление здоровья. Медитирующие становятся более спокойными и уверенными в себе людьми, распространяющими вокруг себя радость, покой и гармонию.

Некоторые факты
Интересно, что Медицинская ассоциация США рекомендовала Трансцендентальную Медитацию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, считая ее самым  эффективным  безмедикаментозным средством. Некоторыми страховыми компаниями США снижены страховые взносы  тем людям, которые практикуют медитацию, так как считают, что риск заболеть у них значительно ниже.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
26.03 - 21:03

Как убрать галифе

Галифе — это такие «ушки» на бедрах, с внешней стороны. Еще галифе называют «медвежьими ушками»
Подробнее »»

26.03 - 20:47

Из-за родов Меган Маркл в больнице на месяц отменили выходные

Герцогиня Суссекская Меган Маркл вопреки слухам будет рожать первенца не в больнице "Фримли-Парк", которая расположена неподалёку от её дома, а в лондонском госпитале Святой Марии, где это делала и Кейт Миддлтон, передаёт The Daily Mail.
Подробнее »»

26.03 - 20:04

Эффективно и безопасно: как

На днях мы рассказывали тебе о самом удобном приспособлении для равномерного нанесения тонального крема – бьюти-блендере, а также о том, как за ним ухаживать, чтобы он прослужил как можно дольше.
Подробнее »»

26.03 - 19:48

Когда дети начинают стесняться родителей 

Ситуации, когда дети стесняются своих родителей, встречаются очень часто. Думаю, многим знакомо это чувство неловкости, а, может, даже стыда, когда мама, встречая тебя из школы, чмокала в щеку перед всем классом.
Подробнее »»

26.03 - 19:21

Секреты макияжа по-французски

Фишкой мейкапа по-французски является естественность и натуральность
Подробнее »»

26.03 - 19:06

Врачи рассказали о методах сохранения здоровья позвоночника

Врачи рассказали, каких правил должен придерживаться человек для сохранения здоровья позвоночника. Они отметили, данный орган очень важен для всего организма, но люди не уделяют ему внимания, пока не столкнутся с проблемами.
Подробнее »»

26.03 - 18:35

Чем опасен дефицит железа в организме: ответ известного диетолога

Светлана Фус рассказала, как вылечить анемию.
Подробнее »»

26.03 - 18:08

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способен осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой он относится
Подробнее »»

26.03 - 17:42

Как командные виды спорта влияют на психику детей

Участие в командных играх уменьшает риск развития депрессивных расстройств у мальчиков предподросткового возраста.
Подробнее »»

26.03 - 17:01

Лучшие из лучших: названы победители премии Yuna-2019

В пятницу, 22 марта, в Киеве состоялась церемония вручения наград премии Yuna-2019, в рамках которой лучшие из лучших украинских исполнителей получили заветные статуэтки за работу, проделанную в прошлом году.
Подробнее »»

26.03 - 16:45

Хейли Бибер отложила вторую свадебную церемонию из-за депрессии мужа

22-летней модель Хейли Бибер и ее супруг, 25-летний музыкант Джастин Бибер, собирались провести вторую свадебную церемонию.
Подробнее »»

26.03 - 16:03

Медики назвали связь между ранними смертями и популярными напитками

Учёные из Гарвардского университета заявили, что чрезмерное употребление газированных напитков повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.
Подробнее »»

26.03 - 15:47

Секс по дружбе: есть ли будущее у этих отношений

Возможна ли интимная связь с человеком, который знает о вас все? WomanHit.ru попытался разобраться, к каким последствиям может привести такой эксперимент
Подробнее »»

26.03 - 15:06

Как убрать обвисшую кожу на руках

С возрастом в организме происходит замена мышечной ткани на жировую. У женщин, не склонных к ожирению, редко образуются жировые клетки в верхней части тела.
Подробнее »»

26.03 - 14:32

Быстрая диета: четыре варианта экспресс-похудения

Эти диеты помогут вам избавиться от лишних килограммов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...