05.10 - 21:28

Медитация в практике Аюрведы


 

С давних пор медитация в Аюрведе рассматривалась как важное средство для поддержания здоровья  и раскрытия личности. Не смотря на то, что техника самой медитации известна уже несколько тысяч лет, в научных целях на нее обратили внимание только несколько десятилетий назад.

Изученные результаты по поддержанию здоровья и развитию личности оказались довольно-таки многообещающими, поэтому медитация стала популярной. В развитых странах, в первую очередь, таких  как США, Япония и Германия, медитативные занятия стали применяться во многих ведущих предприятиях.

Процесс погружения в себя
У некоторых людей медитация ассоциируется с диковинными представлениями.  К примеру, многие думают, что она не от мира сего и здесь ей делать нечего. Это неверное представление преимущественно вызвано тем, что повседневная практическая сторона занятий медитацией еще недостаточно осмыслена.

Считают, что слово «медитировать» имеет древний индоевропейский корень. Хотя существуют древнегреческое «medomai» и латинское «meditari» слова, которые имеют такие значение, как  «размышлять», «упражняться». Вообще под медитацией понимают процесс погружения в себя. Она помогает вернуться к истокам всей физической и духовной деятельности, к своему внутреннему настоящему «Я».

С помощью медитации можно стать более восприимчивым к происходящему в душе, теле и в окружающем мире.  Она позволяет установить «золотую середину»,  позволяя одновременно оставаться  активным человеком и осознавать при этом  все многообразные духовные процессы в собственном внутреннем мире.


Трансцендентальная Медитация
В практику современной Аюрведы входит Трансцендентальная Медитация -  простая и  естественная, не требующая особых усилий и умственной техники. Обучиться этой медитации  может каждый человек, независимо от пола, возраста или уровня образования. Ей следует заниматься два раза в день по 15-20 минут, сидя с закрытыми глазами в удобном положении.

Трансцендентальная Медитация основана Махариши Махеш Йоги. С ее помощью устраняется стресс, улучшается здоровье, развиваются  творческие и умственные способности, приносящие счастье и внутреннее удовлетворение. Техника Трансцендентальной Медитации практикуется по всему миру. Занятия не требуют изменений в образе жизни или вероисповедании.

Эффективность медитации была подтверждена научными исследованиями, которые проводились  в 30 странах.  Результаты были опубликованы во многих научных журналах, к примеру, таких как American Journal of Physiology, Science, Lancet, Scientific American, Journal of Counseling Psychology, Journal of the Canadian Medical Association, International Journal of Neuroscience, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и других. Вот некоторые выводы: после сеансов Трансцендентальной Медитации происходит рост умственных и творческих способностей, улучшение памяти и качества жизни, избавление от стресса, бессонницы, укрепление здоровья. Медитирующие становятся более спокойными и уверенными в себе людьми, распространяющими вокруг себя радость, покой и гармонию.

Некоторые факты
Интересно, что Медицинская ассоциация США рекомендовала Трансцендентальную Медитацию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, считая ее самым  эффективным  безмедикаментозным средством. Некоторыми страховыми компаниями США снижены страховые взносы  тем людям, которые практикуют медитацию, так как считают, что риск заболеть у них значительно ниже.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Неожиданный напиток, который поможет тебе легче пережить жару

Если ты умираешь от жары, не спеши покупать лимонад со льдом – охладиться тебе поможет другой, совершенно неожиданный напиток.
Подробнее »»

Главные признаки того, что вам пора худеть

Чрезмерное поглощение еды способствует набору веса. Женщины слишком переживают о каждой складочке, которая появляется у них на теле, мучают себя диетами, тренируются.
Подробнее »»

Ученые случайно открыли способность расторопши бороться с гепатитом C

Ученые Венского медицинского университета случайно открыли очередное полезное свойство расторопши.
Подробнее »»

Полезные новости

Последние медицинские исследования показывают, что проблемы активности щитовидной железы могут привести к появлению лишнего веса у людей, ранее не страдавших от такого явления
Подробнее »»

Рак кожи: даже первое солнце может нанести вред

Каждые десять-пятнадцать лет количество новых случаев онкологии кожи удваивается.
Подробнее »»

Читайте также:
20.06 - 18:08

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости?

Вспомните, как раньше занимали внимание маленьких детей. Если в долгой дороге ребенок начинал капризничать, то родителям волей-неволей приходилось отвлекаться от своих дел и заниматься ребенком. Чем развлекали? Играли в слова, имена, кто-то даже в города.
Подробнее »»

20.06 - 17:37

Куда поехать в июне в Украине: необычные направления

Мы предлагаем ТОП-5 лучших мест для отдыха в Украине этим летом
Подробнее »»

20.06 - 17:04

Как ухаживать за кожей и волосами в отпуске: 5 незаменимых средств

Все мы знаем, что во время летнего отпуска очень важно правильно ухаживать за кожей лица и тела, защищать ее от агрессивного воздействия солнечных лучей, хлорированной и морской воды, ветра и перепадов температур.
Подробнее »»

20.06 - 16:21

Что вредит вашим волосам после 40 лет

С возрастом стареет не только ваша кожа, но и волосы. В 20 лет поддерживать локоны в прекрасном состоянии легко, так как они блестят сами по себе и не требуют особого внимания.
Подробнее »»

20.06 - 16:04

Гастрит

Когда мы здоровы, то практически не обращаем внимания на продукты, которые едим. И, конечно, не слушаем мам и бабушек, которые повторяют при каждом удобном случае: «Не ешь на ходу, не ешь всухомятку, гастрит будет».
Подробнее »»

20.06 - 15:37

Как правильно принимать душ

Как не навредить своему здоровью.
Подробнее »»

20.06 - 15:04

Развитие речи у детей до года

Что такое возрастная норма и как в соответствие с ней должна развиваться речь ребенка? Как помочь крохе начать говорить?
Подробнее »»

20.06 - 14:22

Не жуй: как перестать заедать стресс

Каждый из нас сталкивается со стрессом повсеместно.
Подробнее »»

20.06 - 14:05

Сезон открыт: 3 вкуснейших рецепта с клубникой

Фуд-блоггер Сильвия Бронецкая вновь радует нас изысканными и в то же время простыми рецептами из сезонных продуктов.
Подробнее »»

20.06 - 13:35

Смертельно опасно: когда в Египте нельзя купаться

Опытные путешественники рассказали, в какое время лучше не плавать в Красном море
Подробнее »»

20.06 - 13:09

Витаминная подкормка. Часть 2

Дикорастущие растения используются и в кухне многих других народов. Нежные листья одуванчика всегда были излюбленным растением французской кухни. В Англии и Голландии помимо медуницы весной в салат добавляют сочную траву первоцвета.
Подробнее »»

20.06 - 12:19

5 правил идеального загара

Как вернуться из отпуска с красивым бронзовым оттенком кожи и без фото с красным лицом.
Подробнее »»

20.06 - 12:02

Хочу ребенка! Как вести себя в постели?

Разумеется, женщина способна забеременеть, независимо от положения тела во время секса, но раз уж супруги долго мечтают о детях, то почему бы не помочь себе, используя правильные позы для зачатия ребенка?
Подробнее »»

20.06 - 11:35

5 причин выставить мужчину за дверь прямо сейчас

Отношения между мужчиной и женщиной — это слаженная работа обоих, направленная на их развитие.
Подробнее »»

20.06 - 11:01

Клубника: ароматный афродизиак

Клубника давно ассоциируется с сексом, недаром и фильмы эротического содержания называли "клубничкой".
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...