05.10 - 11:25

Тыквенная диета: минус 3–4 кг за неделю


 

Тыквенная диета считается идеальным вариантом для тех, кто стремится похудеть быстро, не нанося вреда здоровью. Диета, рассчитанная на четырнадцать дней, позволяет сбросить до восьми лишних килограммов. Помимо потери веса, можно немного укрепить здоровье.

И неудивительно, - ведь тыква является рекордсменом среди всех овощей по содержанию полезных веществ. Так, в тыкве содержится в три раза больше витамина А, чем в моркови. Также богат этот овощ витаминами РР, Е, С, витаминами группы В, кальцием, калием, медью, цинком, железом, магнием.

В тыкве содержится уникальный витамин Т, способствующий эффективному усвоению тяжелой жирной пищи. Именно за содержание витамина Т диетологи очень любят тыкву и рекомендуют ее людям, страдающих ожирением.

Тыквенная диета рассчитана на четырнадцать дней. Ее суть состоит в том, что ежедневное меню должны составлять только блюда, содержащие тыкву. Диета не является строгой, - напротив, она должна быть разнообразной и обязательно содержать вкусный завтрак, обед и ужин. Суточная калорийность потребляемой пищи не должна быть больше 1200 кКал.

Приемы пищи должны производиться в строго отведенное время, и ужин должен быть не позже, чем за два часа до сна. Между приемами пищи допускаются перекусы фруктами. Необходимо потреблять большое количество жидкости в виде травяных отваров, зеленого чая, минеральной или питьевой воды.

Примерное меню диеты

Первый день

Завтрак: зеленый чай, каша из тыквы.

Обед: тыквенный салат с яблоком, заправленный йогуртом или свежевыжатым лимонным соком, тыквенный суп.

Ужин: тыквенные оладьи, зеленый чай.

Второй день

Завтрак: чай, салат из тыквы с яблоком.

Обед: небольшой ржаной сухарик, суп из тыквы.

Ужин: чай, тыква тушеная. В качестве десерта можно побаловать себя запеченной в духовке тыквой с медом.

Третий день

Завтрак: тыквенно-рисовая каша без молока, чай.

Обед: небольшой сухарик, тыквенный суп.

Ужин: 150 г творога салат из тыквы с яблоком и ананасом.

Эта очень хорошая диета поможет довольно быстро похудеть, если не допускать приема в пищу других продуктов, кроме разрешенных. Выдержать диету довольно легко, так как блюда из тыквы - довольно питательные и очень вкусные.

Потеря веса на такой диете достигает 3-4 килограммов в неделю. Это хороший и стабильный результат; сброшенные килограммы возвращаются только в том случае, если сразу же после диеты питание становится калорийным и несбалансированным.

Противопоказаний у тыквенной диеты нет. Единственное: людям с нарушениями деятельности ЖКТ необходимо по поводу применения диеты проконсультироваться со специалистом.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

7 самых крепких пар по знаку зодиака

Признайся, ты нередко заглядываешь в гороскоп совместимости, когда на горизонте появляется претендент на звание «того самого». И если сначала любые отношения полны романтики, то спустя некоторое время даже самый бурный роман может зайти в тупи
Подробнее »»

Чем полезны бананы для здоровья

Бананы успокаивают нервы и спасают от изжоги
Подробнее »»

Факторы риска развития артроза и признаки заболевания

Заболевания суставов, впервые описанные еще во времена Гиппократа, широко распространены и в настоящее время.
Подробнее »»

Несколько способов умерить аппетит

Постоянное чувство голода может превратиться в ночной кошмар, особенно если вы стремитесь сбросить лишние килограммы или просто выработать чувство меры в потреблении еды.
Подробнее »»

Идеальные девушки: как различаются стандарты в разных странах 

Красота — понятие условное. То, чем в одной стране восхищаются, в другой вызывает недоумение.
Подробнее »»

Читайте также:
27.05 - 10:06

ТОП-12 самых популярных тушей для ресниц всех времен и народов

Тушь для ресниц – один из главных предметов в бьюти-арсенале каждой девушки. Иногда ее одной достаточно, чтобы подчеркнуть взгляд и почувствовать себя на все 100%. Мы выбрали самые лучшие по всем параметрам туши и спешим поделиться ними с тобой
Подробнее »»

27.05 - 09:32

YouTube все чаще заменяет людям реальные отношения

Социальные сети, мессенджеры, сайты знакомств компенсируют потребность в общении. Но является ли полноценной такая компенсация?
Подробнее »»

27.05 - 09:06

Составление меню: советы

Составление меню: советы
Чтобы составить эффективное меню, важно учесть состав семьи, а также физическое состояние каждого из домочадцев.

Подробнее »»

27.05 - 08:34

Как похудеть без диеты и упражнений

За неделю можно сбросить от 500 г до 3 кг
Подробнее »»

27.05 - 08:03

Что даёт нам болгарский перец?

Перец болгарский принадлежит к семейству паслёновые. Несмотря на своё название, растение не имеет отношения к чёрному перцу, который принадлежит роду Перец семейства Перечные
Подробнее »»

27.05 - 07:38

Как выбрать вечернее платье мечты

Все мы тщательно готовимся к судьбоносным встречам, выбирая наряд, прическу и макияж.
Подробнее »»

27.05 - 07:09

Именинница дня: 7 цитат Маши Ефросининой о детях, женской солидарности и любви к себе

Сегодня, 25 мая, известная украинская телеведущая Маша Ефросинина отмечает свое 40-летие.
Подробнее »»

27.05 - 06:26

Почему вода из крана вредна для кожи 

В нашей стране, как и в большинстве стран мира, для очистки водопроводной воды используется хлор.
Подробнее »»

27.05 - 06:01

Как продлить жизнь ароматических свечей

Как продлить жизнь ароматических свечей
Умело подбирая ароматические свечи, можно создать в помещении атмосферу романтическую и торжественную, бодрящую и умиротворенную… А если угадать предпочтения близкого человека и подобрать свечу под инте

Подробнее »»

27.05 - 05:38

14 вегетарианских источников белка

Боитесь отказаться от мяса? Существуют вегетарианские диеты, с которыми можно легко получать необходимое количество белка.
Подробнее »»

27.05 - 05:08

Несколько привычек, от которых лучше отказаться для более качественной жизни

Человеческий разум — вещь забавная. Мы все склонны думать, что прекрасно знаем, как управлять собственным разумом (как минимум, на эмоциональном и поведенческом уровнях), но на деле всё не так просто.
Подробнее »»

27.05 - 05:07

Бучу — чудодейтсвенное растение Южной Африки

Южноафриканское растение Бучу издавна известно своими лекарственными свойствами. Оно использовалось койсанскими народами на протяжении многих веков, которые считали его эликсиром молодости.
Бучу является охраняемым растением Кейпского флористического

Подробнее »»

27.05 - 04:49

Как избавиться от храпа раз и навсегда

Победить храп и апноэ возможно
Подробнее »»

27.05 - 04:03

Топ-5 фильмов, которые стоит посмотреть каждой девушке на этих выходных

Джой

 

Эта картина с оскароносной Дженнифер Лоуренс в главной роли
Подробнее »»

26.05 - 22:41

Зачем человеку гормоны?

В какой клинике можно сдать анализ на гормоны и получить полную консультацию
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...