|
|||||||||
|
|
||||||||
06.10 - 10:25
Чем можно перекусить перед сном| Здоровье
Да, все мы знаем проверенную истину – кушать нужно за 2-3 часа до сна. Но что если удержаться от кусочка чего-нибудь вкусненького совершенно невозможно? Диетологи называют пять продуктов, которые все же можно положить в рот перед сном. Сельдерей Корешок сельдерея содержит примерно десяток калорий, так что его можно смело есть после шести. Как вариант, приготовьте из него легкий салат (например, с морковью) или фреш. Цитрусовые Каждая мандаринка и апельсинка содержит около 40 ккал. Но если учесть их небольшие размеры, цитрусовые вполне можно включить в список разрешенных перед сном продуктов. В дополнение ко всему они богаты клетчаткой и витамином C. Яблоки Одно яблоко с кожурой содержит примерно 10% дневной дозы волокон, которые нормализуют работу ЖКТ, снижают холестерин и играют немаловажную роль в похудении. Свекла Сделайте на ужин свекольный салат, заправив его растительным маслом. Прежде всего, он содержит минимум калорий, а также бетаин, который отлично сжигает жир. Свекла богата и куркумином, не позволяющим жировым клеткам обрастать кровеносными сосудами, и пектином, который нормализует моторику кишечника и очищает организм от токсинов и шлаков. Кефир Кефир – источник кальция, а этот микроэлемент особенно хорошо усваивается в темноте, то есть ночью. Да и заснуть с ним проще, поскольку это самое мягкое и натуральное успокоительное. А главное это то, что кефир является легкоусвояемым продуктом, который благоприятно влияет на функции кишечника. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|