Детокс-диета: как очистить организм за 7 дней

Новую программу по очистке организма разработали американские диетологи. Она основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программы  понадобится всего неделя. И – отменная сила воли.

День 1. Жидкость. Пейте как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.

День 2. Добавляем фрукты. Ешьте фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.

День 3. Добавляем сырые овощи. Употребляйте в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжайте пить воду и кушать фрукты.

День 4. Добавляем вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. Добавляем орехи. Пора кушать белковую пищу. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все, что было перечислено выше, кроме риса.

День 6. Добавляем каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам вы получите необходимый заряд энергии.

День 7. Добавляем рыбу. В последний день нужно кушать нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.

http://www.bagnet.org