NEBOLEI | 4 способа быстро заснуть Не болей: медицинские новости,профилактика болезней,лечение,психология,красота,медицинский справочник,народная медицина, здоровье,семья,дети,аптеки,питание,санатории,поликлиники,соционика,любовь,дерматолог,стоматолог,терапевт,пансионаты, диспансеры

-- Издается с 5 ноября 2004 года --



11.10 - 19:28 4 способа быстро заснуть \| Здоровье Сон занимает треть нашей жизни, а полноценный сон очень важен для здоровья человека. Благодаря ему улучшается память и снижается риск развития хронических заболеваний, также во время сна наш мозг и наше тело отдыхает. Для того чтобы ускорить процесс засыпания и не страдать бессонницей, существуют четыре проверенных способа, которые вам точно смогут помочь. Рутина Перед сном лучше всего прочесть какую-нибудь интересную книгу или уделите время просмотру телевизора. Эти действия вас расслабят и ускорят процесс засыпания. Молоко Если у вас возникли проблемы с засыпанием, стоит выпить стакан теплого молока, но только не горячего. Этот метод действительно помогает. Еда Многие диетологи не советуют есть перед сном, однако если вы страдаете бессонницей, то небольшую порцию пищи можно себе позволить. Когда вы сыты, ваш организм расслаблен и его охватывает чувство сонливости и некоторой усталости. Уснуть после легкого ужина можно в течение 10-15 минут. Растяжка Растяжка в течении 15 минут, совместно с медитацией, поможет вам расслабиться и крепко уснуть. pohnews.org Ключевые слова:

Читайте также: Польза и использование морской соли в уходе за кожей Морская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Подробнее »» Користь та використання морської солі в догляді за шкірою Морська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Подробнее »» Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności serca Niedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Подробнее »» Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. Подробнее »» New research: how to avoid heart failure with ease A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Подробнее »» Архив новостей

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua