|
|||||||||
|
|
||||||||
24.10 - 10:44
Чистить зубы перед сном следует в темноте| Здоровье
Профессор нейробиологии из Великобритании утверждает, что яркий свет в ванной может сбивать сон, поэтому чистить зубы на ночь следует в темноте. Порой, несмотря на усталость, нам так и не удается быстро заснуть ночью. Профессор нейробиологии из Оксфорда Рассел Фостер выяснил, в чем может крыться причина этого. Он уверен, что проблема в ярком освещении, которое люди включают в ванной комнате перед тем как почистить зубы на ночь. «Нередко люди на ночь приглушают свет в спальнях, что помогает телу подготовиться ко сну. Однако потом они идут чистить зубы под яркими лампами в ванной. Это сильно сбивает организм. Я считаю, кому-то нужно придумать зеркало, которое бы имело ночной режим подсветки», - сказал профессор в ходе лекции перед членами Королевского общества в Лондоне. Люди, как и животные, миллионы лет учились реагировать на уровень света, в результате чего у нас сформировалась определенная система реакций. Однако изобретение лампочки все изменило, поскольку освещение стало доступным все 24 часа в сутки. Это нарушает выработанную систему, считает профессор Фостер. Он утверждает, что люди слишком часто сбивают с толку собственный организм, проводя много времени в «тускло освещенных пещерах», которыми являются дома и офисы. Особенно остро эта проблема встает зимой. «У нас есть собственные часы, которые тикают в мозгу, и у всех клеток есть собственные маленькие часики. Это как дирижер оркестра, подающий сигналы, которых слушается наше тело. Это прекрасная симфония. Но мы живем в тускло освещенных пещерах домов и офисов, в которых свет не так ярок, как на улице даже в облачный день», - считает профессор. Господин Фостер уверен, что здоровый сон не только отражается на самочувствии, но и позволяет раскрыть спрятанные ресурсы. Он утверждает, что мозг не справляется со всем объемом информации, поступающим в течение дня, и откладывает его до лучшего времени. Когда мы спим, эти «запасы» извлекаются и способствуют рождению идей, которые бы не пришли в голову во время бодрствования. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|