26.10 - 07:25

Топ-10 самых популярных диет


 

Принято считать, что диетами увлекается исключительно женская половина социума и исключительно накануне важных событий. Это утверждение не совсем верно. Многие мужчины и женщины следят за своим весом и необязательно приурочивают диеты к какому-либо празднику.

И все же задавшись целью быстро убрать лишние килограммы, человек задается вопросом, какая диета поможет именно ему.

Как правильно выбирать диету

Быстрая потеря веса напрямую связана с тем, какие продукты попадают в организм. Поэтому существуют диеты, в которых прописано меню на каждый день. Еще одним вариантом являются монодиеты, то есть те, где присутствует один основной ингридиент. Значит, выбирая диету, следует остановить выбор на той, основной продукт которой будет приятен. Иначе похудение станет мучением.

Вторым нюансом становится доступность составляющих. Будет сложно соответствовать меню, если не получится обзавестись нужными продуктами. И еще один важный момент – все блюда диеты должны быстро приготавливаться. Это поможет сократить время нахождения на кухне, и снизит соблазн.

Диет существует очень много, но самыми популярными остаются такие:

1. Кефирная диета. Ее особенностью стало ограничение основного продукта до полутора литра в день. Естественно, кефир должен быть с низкой жирностью. Продолжительность курса составляет неделю, максимальный результат – 5 килограмм.

2. Капустная – помимо основного ингридиента в рацион могут добавляться различные безуглеводные продукты в малом количестве. Продолжительность около 7 дней.

3. Диета на фрешах одна из самых сложных и результативных. Заключается в трехразовом употреблении свежевыжатых цитрусовых соков на протяжении 3 дней. Предполагаемая потеря веса составит 1 килограмм в день.

4. Голливудская диета предполагает исключение из рациона сахара, хлеба, соли и жиров.

5. Гречневая – состоит из одного продукта, изредка к нему добавляют зелень. Длительность 1–2 недели дает похудение на 4–8 килограмм.

6. Японская диета длительностью в две недели поможет избавиться от 8 килограмм. В это время можно употреблять в пищу все морепродукты, однако, в блюда нельзя добавлять соль.

7. Диета Дюкана атака. Является укороченной частью или первой фазой всей диеты опытного француза. Эта фаза состоит полностью из животных белков с небольшим количеством нежирных молочных продуктов. За неделю можно потерять до 7 килограмм. А если пройти весь курс, то не только уйдет лишний вес, но и стабилизируется на долгие годы.
8. Интервальная – предлагает разделить курс в 9 дней на три этапа, в каждый из которых можно кушать рис, картофель и овощи.

9. Похудение на супе гарантирует потерю 4 килограмм за неделю. Для этого нужно питаться только супами, избегая картофеля, фасоли, масла, специй и хлеба.

10. Разгрузочные дни. Для этого достаточно один-два дня в неделю употреблять только белки или белки и овощи.

Какому бы варианту ни было отдано предпочтение, важно следить за своим самочувствием и, в случае необходимости, остановить диету.

http://www.gogetnews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Генетики разобрались в различиях медуз и кораллов

Несмотря на разный внешний вид, кораллы и медузы относительно близкие родственники, просто проводящие большую часть жизни на разных стадиях жизненного цикла.
Подробнее »»

Ученые придумали, как добывать электроэнергию из неожиданного источника

Ученые из США разработали технологию, которая позволяет получать электроэнергию из снега
Подробнее »»

Чем заменить красное мясо, чтобы продлить себе жизнь

Споры, связанные с употреблением красного мяса, не утихают до сих пор.
Подробнее »»

Топ-5 поз для гарантированного оргазма

Если ты из тех, кто не может испытать оргазм от одного лишь проникновения – следующие позиции станут для тебя настоящей находкой.
Подробнее »»

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием.
Подробнее »»

Читайте также:
24.04 - 16:25

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием.
Подробнее »»

24.04 - 16:08

Целительная глина: рецепты красоты

Мы все привыкли, что глина – это такая вязкая субстанция, в которую лучше не наступать, чтобы потом долго не отмывать обувь.
Подробнее »»

24.04 - 15:26

Как создать идеальное место для сна: полезные советы

Узнайте, как можно создать идеальное место для сна за несколько минут
Подробнее »»

24.04 - 15:19

Как правильное питание влияет на здоровье глаз, советы от специалистов

Среди самых популярных продуктов, полезных для глаз, чемпионом издавна считается морковь
Подробнее »»

24.04 - 15:02

Ученые обнаружили в морской соли опасные микрочастицы

Ученые обнаружили в морской соли опасные микрочастицыКитайские ученые опубликовали результаты исследования самой распространенной пищевой добавки.
Подробнее »»

24.04 - 14:32

Быстрый дрейф северного магнитного полюса Земли связали с геомагнитными рывками

Ученые из Франции и Дании разработали компьютерную модель активности ядра Земли, которая воспроизводит и позволяет объяснить происхождение геомагнитных рывков, впервые описанных еще в 1978 году.
Подробнее »»

24.04 - 14:09

Monatik представил самый масштабный клип за всю свою карьеру

Мультиартист и саунд-продюсер Monatik презентовал невероятно масштабный клип, а также представил заглавный сингл третьего сольного альбома - "Love IT ритм"
Подробнее »»

24.04 - 13:39

Как создать в офисе обстановку, идеальную для здоровья

Грамотно организованное рабочее место не только повысит продуктивность специалиста, но и поспособствует его здоровью и моральному комфорту.
Подробнее »»

24.04 - 13:10

Остеопороз – ваш враг?

Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются.
Подробнее »»

24.04 - 12:31

Вздутие живота: причины метеоризма и лечение

Для быстрого утоления голода специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, клетчатки, воды.
Подробнее »»

24.04 - 12:05

Найдены останки огромного доисторического льва

Палеонтологи, работающие в Кении, сообщили об открытии гигантского предка современных львов. Найденный экземпляр жил в африканской саванне 23 миллиона лет назад, весил около 1500 килограммов и был одним из крупнейших плотоядных млекопитающих, сообщает Хро
Подробнее »»

24.04 - 11:21

Как распознать лимфому: техника самодиагностики рака

Лимфома коварна, но излечима
Подробнее »»

24.04 - 11:08

«Прощай, Кхал Дрого!»: Джейсон Момоа сбрил свою легендарную бороду

Новость, к которой мы не были готовы: Джейсон Момоа, полюбившийся всем за роли в «Игре престолов» и «Аквамене», сбрил свою легендарную бороду впервые за семь лет.
Подробнее »»

24.04 - 11:05

Мужская лысина: ужас или предмет гордости?

В современном мире почти не осталось представителей сильного пола, которых бы абсолютно не заботил их внешний вид
Подробнее »»

24.04 - 10:29

Китайский луноход «Юйту-2» прислал новые фотографии обратной стороны Луны

Команда китайской лунной миссии «Чанъэ-4» опубликовала ряд новых снимков поверхности обратной стороны Луны, полученные луноходом «Юйту-2» в течение третьего лунного дня.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...