Займемся телом: советы

Многие из нас рано или поздно приходят к единственно правильному решению: пора заняться собственным телом! Жизнь не балует активными нагрузками, фигура не улучшается с годами, откуда-то прилетают лишние килограммы, да и вообще...

А что значит "заняться собственным телом" сегодня? Первое, что приходит на ум любой женщине, -- фитнес и спа-процедуры: они отлично сочетаются и дополняют друг друга, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Когда мы начинаем заниматься своим телом, нас подстерегают две ловушки. Первая связана с несбалансированностью между тренировками и диетой. Можно, например, тренироваться в зале до седьмого пота, но если не организовать здоровую диету, тело так и останется "оснащенным"жировой прокладкой. Между тем, грамотно подобранная диета в сочетании с индивидуальной фитнес-программой способна привести к исключительным результатам. Как иначе назвать стабильное избавление от 2 до 5 процентов жира ежемесячно?

Итак, для того чтобы быстро привести свое тело в порядок, необходимо умеренно питаться (преимущественно рыбно-овощной диетой) и обязательно давать телу нагрузки, превышающие "уровень потребления". Другими словами, необходимо следить за калориями -- их надо беспощадно сжигать. Тогда грамотно подобранный комплекс упражнений справится со всем остальным.

31med.ru