|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.11 - 08:10
Клубника и мясо полезны для сердца| Здоровье
.jpeg)
Повышенный уровень холестерина – один из факторов риска развития сердечнососудистой заболеваний. Хотя до сих пор не существует «чудо-лекарств» от болезней сердца, некоторые продукты додержат здоровье сердечников…. Одним из лучших натуральных продуктов для борьбы с холестерином является клубника. В клубнике содержится множество полезных для сердца и сосудов веществ, включая витамин С, фолиевую кислоту, натрий, клетчатку, фитостеролы и т.д. Как показали исследования ученых из университета Оклахомы, употребление клубники ежедневно в течение двух месяцев снижает уровень «плохого» холестерина на 11%. Нежирная говядина – еще один продукт, благоприятный для поддержания уровня холестерина в норме. Хотя слишком много мяса вредно для здоровья, исследования говорят о том, что 100-120 граммов мяса в день снижают уровень этого вещества в крови. В 100 граммах нежирной говядины содержится 150 калорий и 10 важнейших питательных веществ, таких как белок, цинк и железо. Употребление небольшого количества мяса ежедневно снижает уровень холестерина на 10%. Среди других продуктов, благоприятно влияющих на уровень холестерина в крови, можно выделить зеленый чай, черный шоколад и семена льна. Также, очень важно вести активный образ жизни, меньше нервничать и полноценно отдыхать. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||