20 минут пешей прогулки снизят риск заболеваний сердца у людей с ранними признаками диабета

Люди, находящиеся в преддиабетическом состоянии, могут значительно снизить риск возникновения сердечного приступа или инсульта, если будут совершать ежедневно пешие 20-минутные прогулки в течение года, сообщили британские исследователи из Университета Лестера.

Ученые провели масштабное международное исследование, в ходе которого наблюдали за людьми с нарушением толерантности к глюкозе, которое является ранним признаком диабета и фактором риска заболеваний сердца. Оказалось, что дополнительные 2 тысячи шагов в день в течение года, позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 8%.

Нарушение толерантности к глюкозе затрагивает около 344 млн. человек во всем мире — это почти 8% взрослого населения планеты. По прогнозам ученых это число может увеличиться до 472 млн. к 2030 году на фоне роста численности населения, его старения и неправильного питания, что также способствует повышению уровня заболеваемости диабетом.

Эксперты подчеркнули, что о пользе физической активности говорилось и раньше, однако это первое исследование, в котором указано конкретное время, период, нагрузка и процент снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с преддиабетическим состоянием.

medicinform.net