|
|||||||||
|
|
||||||||
03.11 - 08:10
Простой способ избавиться от депрессии| Здоровье
Примерно 10% людей в тот или иной период своей жизни страдают от депрессий. Для лечения симптомов депрессии врачи назначают лекарства. Но вот ученые из Шотландии считают, что с грустью и унынием можно бороться другими средствами. Если вас мучает депрессия – займитесь быстрой ходьбой, советуют эксперты из университета Стирлинга. Как известно, спорт помогает побороть депрессию, однако даже самые простые физические упражнения, вроде прогулки быстрым шагом, также эффективны для борьбы с этой проблемой. В ходе работы исследователи проанализировали восемь научных трудов с участием 341 пациента, и пришли к выводу, что «ходьба является эффективным средством от депрессии», и обладает тем же эффектом, что и упражнения, требующие больших затрат энергии. «Ходьба по силам большинству людей, это очень простое упражнение, не требующее почти никаких финансовых затрат, и его можно с легкостью сделать частью своего образа жизни», - отметили они. Особенно полезной считается ходьба на свежем воздухе. Она помогает отвлечься от проблем и забот, дает чувство контроля и способствует вырабатыванию гормонов, положительно влияющих на наше эмоциональное состояние. Кроме прогулок, от депрессии помогают избавиться езда на велосипеде, плавание и работа в саду. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|