06.11 - 13:08

Баня для души и тела


 
Баня – это не только отличная гигиеническая процедура. С древних времен она считается одним из лучших лечебных и оздоровительных средств. Именно баня способствует повышению иммунитета и поднятию жизненного тонуса, т.к. в горячей атмосфере погибают многие вредные для человека микроорганизмы.

 

В наше время широко применяются два вида бани: русская паровая и финская суховоздушная. В чем различие? В первой температура воздуха обычно достигает 600С, а относительная влажность – 80-100%. В сауне же воздух в парилке около 1100С, а влажность  – всего 5-15%. В бане с высоким содержанием влажности пот не испаряется, зато хорошо прогревается организм. В сауне с низкой влажностью происходит все наоборот.

Чудодейственная сила бани
Горячая баня – это процедура глубокого очищения: улучшается острота зрения, координация движений, выносливость, увеличивается скорость и сила. Также она отлично нормализует центральную нервную систему, кровообращение, обмен веществ, устраняет венозный застой. Баню в сочетании с массажем применяют при радикулите, растяжениях и ушибах. Как утверждают косметологи, банная процедура в состоянии заменить женщинам косметические средства, т.к. поры открываются, кожа очищается, становится упругой и эластичной, разглаживаются морщины. Все мы знаем, что баня приносит удовольствие и пользу не только телу, но и душе. Она успокаивает, снимает стресс, поднимает настроение.

Правила посещения бани
Существуют определенные правила нахождения в бане. Например, нужно знать, что первое посещение парилки не должно превышать 4-6 минут. Для начала нужно посидеть внизу. В дальнейшем можно подняться на верхнюю полку на 5-8 минут, и даже прилечь, чтобы уменьшить нагрузку на сердце, но обязательно контролировать свое самочувствие. В парной лучше всего дышать носом. После того, как начнется активное потоотделение, необходимо выйти в предбанник, где во время отдыха выпить чай с лимоном. Парную процедуру можно повторять 2-3 раза. Второй раз можно париться с веником, а потом освежиться холодным душем или окунуться в бассейне. После третьего раза нужно помыть голову с мылом и принять холодный душ.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как перестать жить с оглядкой на других 

Если вы мечтаете стать полноценной хозяйкой своей судьбы, чтобы вежливо, но твердо указывать окружающим на то, что их мнение для вас важно, но поступать вы будете так, как считаете нужным, тогда вам необходимо раскрыть в себе соответствующую энергию и нау
Подробнее »»

Что произойдет с вашим организмом, если исключить из рациона хлеб

Хлеб из белой муки лучше заменить цельнозерновым.
Подробнее »»

Ученые советуют женщинам не удалять кисты яичника

Это связано с высоким риском послеоперационных осложнений и низкой вероятностью перерождения кисты в злокачественную опухоль.
Подробнее »»

Пять вредных продуктов для почек

Почки являются фильтром нашего организма, этот важнейший орган способствует выведению токсинов и вредных веществ
Подробнее »»

Бьюти-приемы, которые визуально сделают вас моложе 

Поход к стилисту и новая стрижка — отличная возможность скинуть пару лет. Редакция Passion.ru собрала несколько полезных советов и примеров anti-age стрижки: от челки до многослойных причесок. Подробности — в нашем материале!
Подробнее »»

Читайте также:
23.02 - 18:13

Как приготовить шоколадный мусс

Есть разные варианты приготовления шоколадных муссов, но их общая особенность заключается в том, что несмотря на сладость десерт получается не тяжелым и не жирным, а наоборот воздушным. И готовить такие муссы не трудно!
Подробнее »»

23.02 - 18:03

Почему не уходят лишние килограммы: диетолог назвала возможные причины

Эксперт рассмотрела возможные причины того, что ваш вес стоит на месте
Подробнее »»

23.02 - 16:28

От него избавились, но аборт не убил малыша с синдромом Дауна

Как говорится, у Бога были свои планы. «Ольденбургский младенец» обрел новую семью и счастливо прожил на свете 21 год.
Подробнее »»

23.02 - 16:10

Суп-пюре из одуванчиков

Оклеветанный одуванчик незаслуженно хают в Америке. Это быстрорастущее растение очень полезно с точки зрения питания и медицины, а по вкусу не уступает другой зелени.
Подробнее »»

23.02 - 15:28

Рискованные процедуры для лица, на которые решится не каждая 

Красота требует жертв — и с каждым годом все больше. Все больше появляется способов продлить молодость.
Подробнее »»

23.02 - 14:08

Достаточно ли вы едите «энергетических» овощей?

Водный кресс, китайская капуста, мангольд и свекольная ботва — одни из самых богатых питательными веществами овощей, насыщенные витаминами и минералами, говорится в новом исследовании.
Подробнее »»

23.02 - 12:26

Курение губительным образом воздействует на зрение

В результате исследования ученые пришли к выводу, что, выкуривая более пачки в день, можно испортить зрение.
Подробнее »»

23.02 - 12:04

10 вещей, которые могут помешать вашему здоровому образу жизни

В последние недели все идет по плану, я в хорошей форме, но я знаю, что несколько раз в год мой образ жизни нарушается: когда у меня сильный стресс, когда меняется мое расписание, когда я слишком устаю.
Подробнее »»

23.02 - 12:02

Мультивитамины бесполезны?

Крупные исследования по мультивитаминам показывают, что для людей с хорошим питанием они бессмысленны.
Подробнее »»

23.02 - 11:26

Зачем пить воду натощак

Скорей всего, вы слышали, что нужно пить воду натощак, но вряд ли интересовались, зачем это нужно делать.
Подробнее »»

23.02 - 10:05

Ешьте больше овощей – советуют врачи

Исследователи из Медицинского колледжа Циндао (Китай) обнаружили, что потребление всего 200 граммов фруктов в день резко снижает риск сердечнососудистых и других заболеваний.
Подробнее »»

23.02 - 08:23

Самый упитанный китаец за полгода сбросил больше 140 кг

Житель провинции Шаньдун считался китайцем с самой большой массой тела.
Подробнее »»

23.02 - 08:05

Весенний детокс - 9 шагов

Весенний детокс» – популярный во всем мире метод общего оздоровления. Не секрет, что наше поведение подвержено сезонным изменениям, и большинство людей зимой ведут менее подвижный образ жизни, едят больше, и в том числе - тяжелой пищи.
Подробнее »»

23.02 - 07:42

Как сэкономить на еде без ущерба для здоровья 

Часто на питание уходит довольно большая часть бюджета семьи. Это неудивительно: питаться хочется вкусно, разнообразно и полезно.
Подробнее »»

23.02 - 06:03

Как правильно варить гречку

Лучше варить гречневую кашу в казане или кастрюле с толстым дном.
- Не мешайте кашу в процессе приготовления.

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...