06.11 - 13:08

Баня для души и тела


 
Баня – это не только отличная гигиеническая процедура. С древних времен она считается одним из лучших лечебных и оздоровительных средств. Именно баня способствует повышению иммунитета и поднятию жизненного тонуса, т.к. в горячей атмосфере погибают многие вредные для человека микроорганизмы.

 

В наше время широко применяются два вида бани: русская паровая и финская суховоздушная. В чем различие? В первой температура воздуха обычно достигает 600С, а относительная влажность – 80-100%. В сауне же воздух в парилке около 1100С, а влажность  – всего 5-15%. В бане с высоким содержанием влажности пот не испаряется, зато хорошо прогревается организм. В сауне с низкой влажностью происходит все наоборот.

Чудодейственная сила бани
Горячая баня – это процедура глубокого очищения: улучшается острота зрения, координация движений, выносливость, увеличивается скорость и сила. Также она отлично нормализует центральную нервную систему, кровообращение, обмен веществ, устраняет венозный застой. Баню в сочетании с массажем применяют при радикулите, растяжениях и ушибах. Как утверждают косметологи, банная процедура в состоянии заменить женщинам косметические средства, т.к. поры открываются, кожа очищается, становится упругой и эластичной, разглаживаются морщины. Все мы знаем, что баня приносит удовольствие и пользу не только телу, но и душе. Она успокаивает, снимает стресс, поднимает настроение.

Правила посещения бани
Существуют определенные правила нахождения в бане. Например, нужно знать, что первое посещение парилки не должно превышать 4-6 минут. Для начала нужно посидеть внизу. В дальнейшем можно подняться на верхнюю полку на 5-8 минут, и даже прилечь, чтобы уменьшить нагрузку на сердце, но обязательно контролировать свое самочувствие. В парной лучше всего дышать носом. После того, как начнется активное потоотделение, необходимо выйти в предбанник, где во время отдыха выпить чай с лимоном. Парную процедуру можно повторять 2-3 раза. Второй раз можно париться с веником, а потом освежиться холодным душем или окунуться в бассейне. После третьего раза нужно помыть голову с мылом и принять холодный душ.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Макияж старит кожу?

«Мама говорит, что чем позже начнешь пользоваться тональным кремом или помадой, тем позже состаришься. Я не знаю: она права или просто жалеет свою косметику?»
Подробнее »»

Психосоматика: как эмоции подрывают здоровье

Специалисты пришли к выводу, что люди, страдающие одинаковыми заболеваниями, имеют сходные черты характера, темперамент, психоэмоциональные реакции на те или иные события.
Подробнее »»

Чудо расческа Simply Straight

В современной модной индустрии легко запутаться в широком разнообразии моделей для укладки и красоты волос.
Подробнее »»

Создана управляемая смартфоном таблетка

Специалисты из Массачусетского технологического института, Университета Дрейпера и Женской больницы Бригама распечатали на 3D-принтере таблетку, которая способна выпускать в желудке лекарства и отслеживать температуру тела в течение месяца, пишет Advanced
Подробнее »»

Читайте также:
17.12 - 17:06

10 вещей, которые стильные девушки делают каждый день

Некоторым девушкам удается в любой ситуации выглядеть стильно - на работе, светском мероприятии и даже дома в выходной день.
Подробнее »»

17.12 - 16:39

7 полезных продуктов для женского здоровья

Эксперты в области здорового питания настоятельно рекомендуют женщинам включить эти продукты в свой рацион питания.
Подробнее »»

17.12 - 16:08

Значительно выросла популярность интимной пластики

Исследователи попытались разобраться в причинах значительного роста числа женщин, делающих пластические операции на половых органах.
Подробнее »»

17.12 - 16:06

Эксперты раскрыли, как температура в доме влияет на давление

Ученые из Университетского колледжа Лондона заявляют: температура в доме может воздействовать на показатели кровяного давления.
Подробнее »»

17.12 - 15:36

Борется с вирусами и улучшает память: ученые рассказали о пользе граната

Гранат содержит большое количество антиоксидантов.
Подробнее »»

17.12 - 15:06

Как вычислить психопата на работе

Вы не можете понять, почему ваш начальник все время придирается к подчиненным или почему кто-то из сослуживцев постоянно подстраивает остальным гадости? Не исключено, что в ваш коллектив затесался психопат. И это многое объясняет.
Подробнее »»

17.12 - 14:32

Интернет может эффективно лечить тяжелую депрессию

Психологи обнаружили, что терапия с использованием интернета может эффективно снижать симптомы депрессии, которые традиционно лечатся при личном контакте человека с психологом.
Подробнее »»

17.12 - 14:08

10 фильмов, которые должна увидеть каждая девушка

«Милая Фрэнсис», 2013
Подробнее »»

17.12 - 13:23

Ученые заметили белые линии, огибающие Землю

Американские ученые сделали неожиданное открытие, изучив снимки, сделанные со спутников.
Подробнее »»

17.12 - 13:04

Быть женщиной полезно для здоровья

У так называемого слабого пола есть масса преимуществ перед мужчинами с точки зрения здоровья, если верить статистике и исследованиям ученых.
Подробнее »»

17.12 - 12:38

Грецкие орехи нужно есть ежедневно

Ученые из Университета Луизианы (США) установили, что ежедневное употребление грецких орехов даже в небольшом количестве увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, тем самым укрепляя здоровье в целом.
Подробнее »»

17.12 - 12:03

Правила жизни Мелинды Гейтс

Сооснователь Фонда Билла и Мелинды Гейтс о роли женщин в экономике, благотворительности и изменении мира:
Подробнее »»

17.12 - 11:33

Как выбрать правильный йогурт для укрепления иммунитета: советы диетолога

Работа иммунной системы на 70% зависит от микрофлоры кишечника.
Подробнее »»

17.12 - 11:05

Топ-5 деталей во внешности, против которых не может устоять ни один мужчина

Есть девушки, которые всегда купаются во внимании противоположного пола, хотя, казалось бы, идеальными красотками их назвать нельзя.
Подробнее »»

17.12 - 10:29

9-месячная девочка подавилась рыбной костью: врачи достали ее из горла ребенка почти год спустя

Мама девочки рассказала медикам, что у дочери появилось округлое выступающее образование на шее.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...