|
|||||||||
|
|
||||||||
09.11 - 09:10
Как справиться с негативными симптомами беременности?| Здоровье
Изменения в период беременности сказываются на весе, гормональном фоне и эмоциональном состоянии женщины. Среди распространенных симптомов беременности можно выделить тошноту и рвоту, запоры, слабость, судороги и боли в области спины... Около 70% женщин страдают от тошноты в первом триместре беременности. Это называется токсикозом, и чаще всего случается по утрам. Чтобы справиться с тошнотой, ешьте часто и небольшими порциями, чтобы желудок не оставался пустым. Беременные часто жалуются на запоры из–за повышения уровня прогестерона, который расслабляет мышцы пищеварительного тракта, в результате чего переваренная пища двигается медленнее. Ешьте побольше клетчатки и пейте побольше воды. Идеальным напитком является сок с мякотью. Беременность буквально высасывает из женщины энергию, снижая количество глюкозы и заставляя беременную постоянно чувствовать себя, как выжатый лимон. Особенно часто упадок сил случается у женщин в первые три месяца беременности. Ближе к концу срока женщины также сильно устают и страдают от бессонницы. Теплый душ, массаж и горячий напиток помогают расслабиться и восстановить силы. Очень частая жалоба среди беременных – это судороги в ногах. Они происходят из–за резкого набора веса и возросшего давления на колени. С этим можно справиться, увеличив количество богатой кальцием пищи или принимая добавки с кальцием. Боли в нижней части спины характерны для более поздних сроков беременности, когда вес ребенка меняет осанку женщины. Не стойте долго в одном положении и выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы спины и снимающие напряжение. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|