13.11 - 13:28

Медитация помогает снизить восприимчивость человека к стрессу


 

Прохождение квалифицированных курсов медитации позволяет снизить стресс практически вдвое, и избежать вредного воздействия его продуктов, в частности кортизола – особого гормона, который повышает риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, отмечается в исследовании, опубликованном в последнем номере журнала Health Psychology.

Эксперты из Университета Дэвиса в Калифорнии собрали тестовую группу из 340 мужчин и женщин разных профессий, возраста и материального достатка. Половине из них было предложено бороться со стрессом при помощи специальных курсов медитации, которыми руководители признанные эксперты в данной области. Вторая половина продолжала бороться со стрессом точно так же, как она делала это ранее.

Уровень стресса в организме можно легко измерить на основе анализа интенсивности выделения особого гормона – кортизола. Он выделяется в ответ на сигналы мозга о наличии опасности, и приводит к тому, что кровь временно становится гуще. Это эволюционный механизм, который снижает вероятность того, что в случае раны человек умрет от кровопотери. К тому же, любой порез и царапина благодаря кортизолу быстрее заживают. Однако сердцу сложнее перегонять по сосудам густую кровь, в результате чего частое воздействие стресса является вредным для сердечной мышцы.

Также продукты стресса увеличивают шансы человека приобрести лишние килограммы, а в том случае если человек принял решение избавиться от пары ненужных сантиметров талии – ему будет сложнее сделать это, опять же если он регулярно подвергается воздействию стресса.

В рамках данного исследования при помощи медитации участники исследования смогли снизить количество продуктов стресса в крови примерно на 54% - то есть более чем вполовину. Они также помогали участникам лучше справиться с эмоциональными травмами из прошлого, заставлявшими их переживать один и тот же стресс снова и снова. Эксперты отмечают, что использование медитации должно быть особенно рекомендовано эмоционально восприимчивым людям, которые привыкли очень остро переживать любые неприятности.

news.gradusnik.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Положительное воздействие домашних животных на здоровье

Спросите любого владельца кошки и он расскажет вам насколько положительно любимый питомец влияет на качество его жизни.
Подробнее »»

Монстр по соседству: 20 невероятно гадких бытовых привычек 

Странно, но мужчины жалуются на скверное поведение женщин в быту гораздо чаще, чем наоборот. Может, дамы просто более толерантны?
Подробнее »»

Найден новый способ борьбы с вредными привычками

Организаторы эксперимента проанализировали места жительства участников и их образ жизни
Подробнее »»

Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном

Употреблять пищу на сон грядущий врачи не рекомендуют, но что делать, если вы поздно пришли домой?
Подробнее »»

5 причин пить чайный гриб

Комбуча (чайный гриб) – ферментированный чай, достаточно известный в наши дни. Напиток впервые приготовлен в Китае в 3 веке до нашей эры.
Подробнее »»

Читайте также:
23.07 - 16:26

Продукты питания против атеросклероза

Вредные выбросы оказывают воздействие не только на окружающую среду, но и на здоровье сердца. Они приводят к развитию атеросклероза, и есть продукты питания, которые помогут бороться с этой проблемой.
Подробнее »»

23.07 - 16:01

Певица Ассоль выходит замуж

Церемония свадьбы состоится 19 сентября.
Подробнее »»

23.07 - 15:35

Признаки, которые выдают алкоголика

По данным ВОЗ, в мире 140 миллионов алкоголиков.  И большинство из них не лечатся. Есть несколько признаков того, что выдает алкоголика.
Подробнее »»

23.07 - 15:03

Mini подарит новую экологичную жизнь самой крошечной модели

Концептуальный хэтчбек Mini Rocketman длиной 3,4 метра впервые увидел свет ещё в 2011 году – но тогда до серийного производства дело так и не дошло.
Подробнее »»

23.07 - 14:01

Польза времяпровождения в одиночестве

Человек – существо социальное. Однако это совершенно не значит, что он должен проводить всё своё время среди полчища друзей, знакомых и других людей. Это касается как интровертов, так и экстравертов.
Подробнее »»

23.07 - 13:08

Обнаружена удивительная для организма польза солнца

Ученые выяснили, что солнце не только способствует выработке витамина D.
Подробнее »»

23.07 - 12:23

Врачи рекомендуют пить чайный квас

Медики рекомендуют употреблять в пищу чайный квас. Ему приписывают множество полезных действий – от снижения кровяного давления до понижения уровня холестерина в крови.
Подробнее »»

23.07 - 12:04

Назван оптимальный для здорового образа жизни напиток

Учёными проведено исследование полезных качеств многим знакомого растения топинамбура, а точнее — его плодов.
Подробнее »»

23.07 - 11:34

Помощь близко: 7 основных признаков, что Вселенная вас услышала 

Вы замечали когда-нибудь, что стоило лишь вам направить все силы (и энергию) на реализацию каких-то желаний, как через какое-то время они исполнялись (возможно, не совсем в том виде, в каком вы просили, но все же).
Подробнее »»

23.07 - 11:06

Черимойя – сладкий фрукт Южной Америки

Этот сочный фрукт по вкусу напоминает заварной яблочный крем. Мякоть плода становится коричневой при созревании, фрукт не хранится в течение длительного времени, так как сахар в нём начинает бродить.
Подробнее »»

23.07 - 10:05

Толстовку принцессы Дианы продали за 53 тысячи долларов

Продавцом выступила личный тренер принцессы Дженни Риветт.
Подробнее »»

23.07 - 09:05

Привычные для американцев вещи, которые кажутся нам необычными

Каждая страна имеет свои интересные особенности.
Подробнее »»

23.07 - 08:21

Ученые рассказали о витаминах-убийцах

Одновременно принимать некоторые витамины вредно. Об этом заявили исследователи Великобритании и США после многолетних испытаний и тестирований.
Подробнее »»

23.07 - 08:04

Эффективные натуральные средства при диарее

В данной статье мы рассмотрим ряд средств, полезных при такой проблеме, как диарея.
Подробнее »»

23.07 - 07:31

Хорошие «плохие» привычки: какие недостатки вам на пользу? 

Ругаете себя за вспыльчивость? Постоянно сплетничаете с подружкой?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...