13.11 - 10:25

Как правильно согреться


 

Вот и наступили холода. Градусник все чаще показывает отметки ниже нуля. Поэтому стоит задуматься о том, как правильно согреваться. Конечно, у каждого есть свои способы согреться. Но все ли они правильны? Мы же решили собрать самые быстрые, а главное – безопасные способы согреться в период холодов.

Растирания

Первый совет о том, как вы можете согреть кого-то. В принципе зная это, вы можете попросить кого-то согреть вас. Для этого нужно обнять человека и хорошо растереть его спину в районе лопаток. После этого нужно закутать человека в теплый плед.

Конечно, можно и самому попробовать растереть спину, но это вряд ли удастся. А вот плечи и шею можно растирать и самостоятельно, при этом будут греться еще и руки. После растираний нужно обязательно укутаться.

Чаще всего зимой мерзнут ноги. Для того, чтобы их согреть их, также можно растереть. Главное – не забудьте снять носки, а после растираний надеть чистые. Ведь ноги чаще всего потеют от того, что мерзнут.

Также, чтобы согреть ноги, можно растереть их с согревающим кремом или же положить горчичники в носки. Если вы решили положить горчичники дома, то лучше всего это делать на ночь. Также можно применять данный способ, когда вам предстоит долгое пребывание на холоде.

Движение и разминка

Чтобы ноги не мерзли, нужно постоянно их разминать. Делать это очень просто. Для начала встаньте на носки, потом на пятки, а потом – поочередно на каждый бок.

Постоянное движение поможет не замерзнуть, а если уже замерзли – согреться. Помните, что когда вы стоите, кровообращение замедляется, и соответственно вы замерзаете. Особенно не стоит долго стоять на асфальте и бетоне. Поэтому если вам приходится подолгу стоять на одном месте на холоде, подкладывайте под ноги картон или фанеру.

Есть простое упражнение, которое поможет вам согреется. Для этого всего лишь нужно постараться напрячь все мышцы, досчитать до пяти, а потом расслабиться. Повторить такое упражнение нужно примерно 5-7 раз.

Также есть хорошее дыхательное упражнение. Делать его нужно следующим образом. Сделайте 12 вдохов/выдохов. Вдохи должны быть глубокие, а выдохи – короткие. Только не переусердствуйте, а то голова закружится.

Вода, шерсть и специи

Идеальный вариант для того, чтобы согреется и не простудится – это попарить ноги. Для этого вы можете использовать как обычную ванночку с горячей водой, так и специальную – с различными добавками. В качестве добавок хорошо использовать морскую соль, мед и различные травы.

Быстро согреться вам может помочь шерстяная одежда. Также в сильные морозы стоит отдавать предпочтение шерстяным шарфам и перчаткам.

И, конечно же, согреться можно изнутри. Хороший согревающий эффект можно получить от кофе и чая. Усиливают эффект от согревающих напитков такие специи: имбирь; корица; перец; гвоздика; кардамон.

Алкоголь

Распространенный миф о том, что алкоголь согревает, правдив лишь отчасти. Действительно, небольшая доза алкоголя может согреть человека, но только когда он уже находится в тепле.

А вот на улице после употребления алкоголя оказывает обратное действие. Конечно, сразу после принятия человек ощущает приток тепла, но теплопотеря впоследствии только увеличивается. Соответственно, если после того, как выпили, вы остаетесь на улице, то только больше замерзнете.

И помните, ни в коем случае нельзя растираться алкоголем. Причем это касается как способа согреться, так и способа побороть простуду. Вы только навредите своему организму, ведь спирт сразу всасывается в кожу. И вместо того, чтобы помочь организму согреться или выздороветь, вы попросту устроите себе еще и алкогольное отравление.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Научное исследование: любовь действует на организм подобно наркотику

Согласно последним научным исследованиям выражение «любовь — это наркотик» не просто фигура речи.
Подробнее »»

Лифтинг лица: правда о самых популярных средствах

Кажется, даже дети знают, что такое лифтинг. Настолько часто «плывет» это слово с экранов телевизоров, с очередного рекламного плаката, со страниц модного журнала.
Подробнее »»

12 незначительных признаков проблем в отношениях 

Психологи и эксперты по межличностным отношениям выявили ряд тревожных знаков, на которые нужно срочно обратить внимание, если вы хотите сохранить свой союз.
Подробнее »»

Фуксия из черенка

Фуксия из черенка
Фуксия – растение довольно редкое, ее не часто продают в цветочных магазинах.

Подробнее »»

Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске

Старшая из сестер Кардашьян рассказала, как поддерживает форму на отдыхе
Подробнее »»

Читайте также:
22.05 - 20:35

Бритни Спирс не хочет завершать карьеру и собирается вернуться на сцену

Известная американская певица Бритни Спирс, несмотря на заявления своего менеджера о плохом самочувствии, не собирается завершать карьеру.
Подробнее »»

22.05 - 20:10

Плодовое буйство

Июль и август не особенно богаты на урожай плодов лекарственных растений. Но в эти летние месяцы нас радуют известные и любимые в народе боярышник, черемуха, черника и шиповник. Именно о них пойдет речь сегодня.
Подробнее »»

22.05 - 19:54

Как грамотно объяснить ребенку, что родители разводятся

Расставание папы и мамы может нанести огромную психологическую травму маленькому человеку. Как помочь детям пережить этот сложный период?
Подробнее »»

22.05 - 19:07

Что делать, когда кошка требует жениха

Что делать, когда кошка требует жениха
Ваша любимая кошечка подросла и стала настоящей красавицей.

Подробнее »»

22.05 - 18:43

Фразы, из-за которых вас не любят окружающие

Всем известно, что слова имеют материальную силу. Важно следить за тем, какие фразы вы произносите, чтобы избавить свою и жизнь окружающих от многих неприятностей.
Подробнее »»

22.05 - 18:05

Как стать it-girl: 5 шагов к статусу иконы стиля

В мире, в котором доминирует влияние соцсетей, такое явление как уже не только никого не удивляет, но и является статусом, к которому многие стремятся.
Подробнее »»

22.05 - 17:24

Именины в июне 2019: кто и когда отмечает день ангела

Узнайте, кто отмечает именины в июне 2019, и в какой день можно поздравлять с днем ангела
Подробнее »»

22.05 - 17:07

Лето варит обед. Часть 2

В июле полную силу набирает свекла, о полезных свойствах которой мы говорили не раз. Невозможно представить себе лето без свекольника.
Подробнее »»

22.05 - 16:43

Вышивка бисером: с чего начинать

Картины, вышитые бисером, вызывают восхищение
Подробнее »»

22.05 - 16:33

Канье Уэст и Ким Кардашьян выбрали имя четвертому ребенку

Американский исполнитель Канье Уэст и его возлюбленная Ким Кардашьян назвали имя своего четвертого ребенка.
Подробнее »»

22.05 - 16:28

Ошибки, которые допускают интернет - агентства при разработке сайта

Многие интернет - агентства каждый день в процессе своей работы совершают однотипные ошибки, которые мешают их продуктивной работе, а также становятся причиной непонимания между заказчиком и агентством
Подробнее »»

22.05 - 16:02

Аромалампа: актуальный подарок

Аромалампа: актуальный подарок
Аромалампы сегодня приобрели большую популярность, так как запахи эфирных масел могут улучшить настроение, помочь снять напряжение, способствовать профилактике простуды и других заболеваний.

Подробнее »»

22.05 - 15:32

Эксперты рассказали о причинах, «убивающих» брак

По статистике, отношения 70% пар, обратившихся к психологу, находятся на стадии кризиса.
Подробнее »»

22.05 - 15:08

Эксперты назвали чудо-продукт для уменьшения талии

Эксперты в области красоты и здоровья вынесли неожиданный вердикт относительно продукта, который расценивается многими диетологами в качестве нездоровой и калорийной пищи
Подробнее »»

22.05 - 14:39

5 разных типов матерей, которые жутко всех раздражают 

Быть мамой в современном мире стало очень трудно. Раньше на женщин не оказывалось такого давления общества, как сегодня.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...