Можно ли беременным сидеть на диете?

Можно ли беременным женщинам сидеть на диете, не опасаясь за здоровье своего будущего малыша? Можно, считают британские эксперты – они уверены, что будущим мамам не следует питаться «за двоих», набирая при этом лишний вес...

Проанализировав данные 44 научных трудов с участием 7000 женщин, ученые из Великобритании заключили, что беременным женщинам не стоит есть больше, чем они ели до зачатия, а некоторым из них не мешает сесть на диету. При этом, наиболее благоприятным является избавление от лишнего веса до зачатия ребенка.

Примерно 20–40% жительниц Европы и США набирают во время беременности больше веса, чем рекомендуется. Избыточную полноту матери связывают с такими осложнениями беременности, как предэклампсия, диабет, гипертония и преждевременные роды.

В своем обзоре эксперты рассматривали, как особенности питания, физическая активность и их комбинация влияют на течение родов и здоровье новорожденного. Как оказалось, женщины, которые следят за количеством потребляемых калорий и придерживаются здоровой диеты, реже страдают от осложнений беременности, а их дети рождаются с нормальным весом.

«Контроль веса – задача не из легких, но мы увидели, что консультирование женщин относительно правильного питания помогает сдержать набор лишних килограммов во время беременности. Кроме этого, хорошо сбалансированная диета обладает потенциалом снижения риска целого ряда осложнений», – заключили эксперты.

http://zdravoe.com