|
|||||||||
|
|
||||||||
18.11 - 10:10
Офисная работа убивает глаза| Здоровье
Сколько часов в день вы сидите перед компьютером? Если вы работаете в офисе, скорее всего, вам приходится смотреть в экран не менее 8 часов ежедневно. Эксперты предупреждают, что это чревато необратимым повреждением органов зрения. Работа перед компьютером вызывает целый ряд проблем с глазами, включая сухость и зуд, головные боли, покраснения и боли в глазах, а также нечеткость зрения. Каждый из этих симптомов указывает на то, что ваши глаза подвергаются сильной нагрузке и нуждаются в отдыхе. Чрезмерная нагрузка на глаза может привести к рубцеванию роговицы, хроническим головным болям и даже потере зрения, считают офтальмологи из университета Хьюстона, США, авторы исследования о «синдроме компьютерного зрения». Они предлагают прислушаться к следующим советам, чтобы предотвратить повреждения органов зрения. Для начала, установите монитор так, чтобы центр экрана находился на 2,5– 5 см ниже уровня глаз, когда вы сидите прямо. Это снизит нагрузку на глаза и уменьшит площадь подвергающейся воздействию экрана роговицы. Слишком яркий свет вокруг компьютера заставляет нас увеличивать яркость монитора, что вредно для глаз. Передвиньте экран подальше от источника прямого света и окон. Уменьшите яркость экрана настолько, чтобы вы могли смотреть в него, не напрягаясь. Каждые 15 минут отвлекайтесь от монитора. Не обязательно при этом вставать из–за стола: просто сфокусируйте зрение на другом предмете, находящемся примерно в 5 метрах, на 10 секунд, чтобы расслабить мышцы глаз. Моргайте почаще! Поверхность глаза должна быть влажной, чтобы не возникло ощущение сухости, жжения или зуда. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|