|
|||||||||
|
|
||||||||
24.11 - 09:44
Постулаты похудения: чтобы худеть, нужно пить много воды| Здоровье
Для начала вспомним старый анекдот с «моралью». В купе встретились два попутчика – украинец и русский. Не успел поезд тронуться, а украинец уже достал тормозок и начал раскладывать на столе разносолы. Русский так голоден, что сейчас упадет в обморок. Не выдержал и говорит: «Слышь, друг, не угостишь бутербродом? Два дня во рту маковой росинки не было.» «Вгощу, а як же, але за однієї умови. Спершу випий піввідра води, а тоді їж скільки влізе.» Делать нечего. Выпил русский воды и сидит, едва дышит. А украинец ему говорит: «Тепер їж скільки влізе». А русский в ответ: «Нет, спасибо. Мне уже ничего не хочется». «Так от бачиш, ти пити хтів, а не їсти»- радісно прокоментував українець. Смех смехом, а рациональное зерно в этом есть. Для того, чтобы сбросить лишний вес, необходима достаточная водная нагрузка. Лучше если это будет чистая вода. С одной стороны, центры жажды и голода находятся по соседству в гипоталамусе. Зачастую желание пить воду человек путает с желанием поесть. В итоге мы переедаем, не ведая того, что нужно было выпить всего лишь стакан воды. С другой стороны, с достаточным количеством воды из организма выводятся шлаки и токсины. Например, если человек пьёт меньше 1,5 литра воды в сутки, то, чтобы компенсировать недостаток жидкости, организм начинает всасывать воду из пищевого химуса в толстой кишке, что приводит к затвердению каловых масс, и как следствие к запорам. И, естественно, шлаки и токсины остаются в организме. Так сколько же нужно выпить воды? Перед завтраком полезно выпить стакан, а то и два негазированной воды. Это всколыхнет организм и повысит метаболизм. Затем, в течение дня, необходимо выпивать не менее 7-8 стаканов воды – за 20 минут до приема пища, а также в промежутках между едой. Есть и другая формула – 40 мл на 1 кг веса. Считайте миллилитры и худейте! Олег Гулько, к.м.н Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|