Освещение, исходящее от мобильных устройств, вредит сну

Электрическое освещение, исходящее от мобильных устройств, вредит сну. Искусственное освещение нарушает естественный ритм организма и заставляет людей использовать такие стимуляторы как кофеин, чтобы бодрствовать дольше. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета (США).

Снижение количества часов сна человека влияет на общественное здоровье, включая более высокий риск ожирения, диабета, болезней сердца, депрессии и инсульта у взрослых и рассеивании концентрации внимания у детей.

Также специалисты отмечают, что искусственный свет влияет на циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи).

Специалисты отмечают, что светодиодные фонари в телефонах и компьютерах имеют более агрессивный свет, чем обычные лампы накаливания. По мнению ученых, свет влияет на наши циркадные ритмы сильнее, чем любой наркотик.

http://www.bagnet.org