|
|||||||||
|
|
||||||||
28.11 - 11:50
10 привычек, которые помогут сбросить вес| Здоровье
Для того чтобы похудеть, вам не нужно менять всю свою жизнь – достаточно внести в нее маленькие поправки. Если вы будете следовать этим советам, лишние килограммы уйдут сами собой: 1. Пресмотрите свой график приема пищи. Если вы едите по ночам, перекусываете во время приготовления пищи или доедаете за детьми, возможно стоит отказаться от этих привычек. 2. Если вы не можете обойтись без перекусов, берите с собой из дому здоровую еду. 3. Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок. 4. Питайтесь регулярно. Определите для себя сколько раз в день и в котором часу вы будете принимать еду и придерживайтесь этого графика. Это поможет вам не переедать. 5. Принимайте пищу только сидя за столом и из тарелки. 6. Во время приема пищи никогда не ставьте на стол кастрюли с едой, только тарелки. 7. Ешьте не спеша, тщательно пережевывая каждый кусок, запивайте еду водой. 8. Не ешьте после ужина. 9. Если вы перекусываете середине дня, считайте это мини–приемом пищи, поскольку в это время вы, как правило, потребляете большое количество углеводов. 10. Обязательно завтракайте. Завтрак самый главный прием пищи за день. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|