Планшеты и телефоны снижают качество сна и вызывают стресс

Использование планшета, стационарного компьютера или смартфона в течение двух часов перед сном загоняет организм в состояние стресса, считают американские исследователи из Техасского университета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В ходе эксперимента при участии 500 добровольцев в возрасте от 18 до 73 лет ученые установили, что использование технических новинок нарушало нормальное течение сна (вреден свет от экранов, подавляющий выработку мелатонина).

А это, в свою очередь, способствовало развитию стрессового состояния. Специалисты отметили, что от просмотра ТВ, тренировок и чтения книг негативного эффекта не было замечено. Это говорит о том, что занятия за несколько часов до сна влияют на его качество и состояние человека, подчеркнули ученые.

Эксперты объясняют данное негативное влияние необходимостью сосредотачиваться и напрягаться в поиске нужной информации или в процессе обдумывания личной переписки. Также исследователи не исключают вариант, что люди, которые изначально пребывают в стрессе, склонны чаще использовать технику перед сном.

medicinform.net