|
|||||||||
|
|
||||||||
09.12 - 11:10
Насколько полезны морепродукты?| Здоровье
Если морская рыба полезна однозначно, то с морепродуктами все не так просто. Обладают ли они такими же ценными свойствами, что и рыба? Американские ученые заявляют: далеко не всегда! Вот несколько плюсов и минусов, о которых стоит знать любителям морских «гадов». 1. Омега–3–кислоты. Практически все морепродукты содержат значительно меньшее количество омега–3, чем, скажем, лосось. Содержание этих жирных кислот в лобстерах, креветках и моллюсках очень незначительно, а кальмары, крабы и устрицы содержат всего лишь одну четвертую часть омега–3 от той, что содержится в такой же порции лосося. 2. Белки. По этому показателю морепродукты ничем не уступают рыбе. 3. Холестерин. Людям с повышенным уровнем холестерина стоит с осторожностью употреблять креветки и жареных кальмаров. Впрочем, это никак не относится к крабам, мидиям, устрицам и другим моллюскам – они содержат стерины, вещества, блокирующие усвоение холестерина нашим организмом. 4. Калории. Большинство морепродуктов низкокалорийны, если, конечно, вы не жарите их в масле. 5. Токсины. Здесь вас ожидают совсем плохие новости. Микроорганизмы, которые вызывают цветение воды, выделяют токсины – они и накапливаются в крабах, мидиях и морских гребешках. Попав в организм человека, эти токсины могут стать причиной серьезного отравления. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|