|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.12 - 10:44
Правила зимнего детокса| Здоровье
.jpeg)
Новогодние праздники редко обходятся без переедания. Мы расскажем о зимнем детоксе организма. Как правильно очищаться? Детокс – это очистительная процедура, чтобы разрушить токсины, привести в норму весь организм, а также сбросить лишние килограммы. 1. Если вы решили очистить свой организм, рекомендуем начинать каждое утро с большого стакана теплой воды с соком половины лимона, выпитого натощак. Дело в том, что лимон отлично очищает печень, почки и кишечник. Таким напитком вы заведете свою пищеварительную систему. 2. Детокс-питание подразумевает употребление только свежих продуктов или тех, которые поддались легкой термической обработке. Соответственно, из рациона стоит исключить все жареное, консервированное и сладкое. 3. В ежедневном рационе зимнего детокса должно присутствовать 70-75% растительной пищи. Например, всевозможные крупы, овощные рагу, оливковое масло и т.д. 4. Отлично очищают организм пряности. Например, петрушка, тимьян, розмарин, карри и т.д. Рекомендуем использовать их в приготовлении разных блюд. К тому же, пряности могут заменить соль. 5. Зимний детокс обязательно должен включать в себя ароматерапию. Дело в том, что эфирные масла быстро впитываются в кожу через поры и очищают кровеносную систему. А также они отлично борются с депрессией и укрепляют иммунитет. К основным детокс-маслам относятся: можжевеловое, которое выводит токсины от алкоголя и жирной кожи; грейпфрутовое, которое очищает почки и сосуды, а также эффективно борется с мигренями; и масло лимона, которое является тонизирующим средством для кожи и благотворно влияет на работу печени. 6. В зимнее время всегда хочется согреться, поможет в этом баня, которая является одним из самых эффективных средств детоксикации организма. Высокая температура способствует активной работе потовых желез, а с ними из организма выходят все токсины. Если вы решили провести зимнюю детоксикацию организма, рекомендуем обратиться за советами к врачу. Дело в том, что резкая смена привычного образа жизни – это своеобразный стресс для организма. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||