Учёные: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти

Ежедневные физические упражнения продлевают жизнь. К такому выводу пришли французские ученые, после проведения ряда исследований.

По словам специалистов, всего то ежедневная 15-минутная зарядка снижает риск преждевременной смерти на 22%. Особенно такие упражнения важны для людей преклонного возраста.

Ученые отмечают, что регулярные физические упражнения помогают поддержать состояние здоровья лучше, нежели лекарства и терапия.

Однако, большинство жителей нашей планеты по различным причинам не соблюдают норму в 75-150 минут физкультуры в неделю.

Именно поэтому сегодня сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие серьезные заболевания охватывают все больше и больше жителей нашей планеты.

Исследование, в котором приняли участие более одной тысячи французских пенсионеров, показало, что респонденты, которые выполняли норму в 150 минут в неделю, снизили вероятность преждевременной смерти.

Тем не менее, специалисты не рекомендуют резко начинать занятия, а увеличивать нагрузку постепенно.

http://www.bagnet.org