|
|||||||||
|
|
||||||||
18.12 - 11:10
Как избавиться от лишнего сахара в организме| Здоровье
Как заставить организм использовать уже отложившиеся в нём жиры, а не провоцировать нас на новые приёмы пищи? Одна из основных причин того, почему этого не происходит – наш рацион питания. Когда вы употребляете продукты, содержащие крахмал и сахар, они максимально быстро попадают в кровь. Затем организм производит гормон инсулин, который способствует поступлению сахара из крови в клетки. Со временем, чрезмерный уровень инсулина может сделать мышцы ваших клеток нечувствительными к гормону, что приведёт диабету 2 типа или болезням сердца. Ваши жировые клетки устроены иначе. Инсулин блокирует в них жиры, поэтому их нельзя использовать, если возникает необходимость. Как разорвать этот порочный круг и приучить ваше тело работать оптимально? К счастью, для этого не нужно садиться на экстремальную диету. Первым шагом является снижение сахара в крови. Используя эти семь правил, вы сможете есть всё, что угодно и предотвратить поглощение вашим организмом сахара: – ешьте на завтрак жирную пищу; – всегда начинайте приём пищи с салата; – ваша пища должна содержать белки; – употребляйте варёные овощи; – выпивайте за обедом бокал вина; – ешьте десерт один раз в день; – больше двигайтесь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|