Отказаться от завтрака можно с пользой для фигуры, если заменить его зарядкой

Сотрудники Нортумбрийского университета утверждают, что ежедневная тренировка вместо завтрака поможет легко избавиться от лишних килограммов. Результаты исследования были опубликованы в British Journal of Nutrition.

Ученые провели эксперимент с 12 мужчинами, занимающимися спортом. Они бегали на дорожке в 10 утра. Некоторые это делали до завтрака, а некоторые — вместо. Через 1,5 часа после тренировки добровольцам раздавали шоколадное молоко. На обед испытуемые съедали пасту, причем без ограничений по потреблению (ели, сколько хочется).

Выяснилось, что люди, которые не завтракали, не потребляли больше пищи, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. То есть удавалось справиться с перееданием и сжечь примерно на 20% больше жира. Несмотря на четкие выводы, исследование проводилось на малой группе людей, поэтому об эффективности методики пока говорить рано.

medicinform.net