5 способов сохранения мужского здоровья

Чтобы не допустить появление проблем «ниже пояса», вовсе не обязательно совершать подвиги в спортзале, тягать гири или совершать еженощные омовения в целебных водах/грязях. Все гораздо проще!
Проблемы с кровообращением

Избежать их помогут те самые 10 000 шагов каждый день (роль шагомера может выполнять специально скачанная программа для смарта). Если все время за рулем – тогда ваше «все» - беговая дорожка, или подъем по лестнице с собакой/мусорным пакетом. Количество шагов, разумеется, можно уменьшить в 2-2,5 раза.
Обратить внимание на сосуды очень даже нужно, ведь их хорошая проходимость – будет препятствовать и процессам застоя в простате, и на кровонаполнении полового члена отразится самым положительным образом.
Проверьте себя сами

Если женщинам рекомендуют раз в месяц осматривать молочные железы. То о том, что мужчинам следует проводить самостоятельный осмотр яичек, не говорят вообще. А между тем, это верный способ определить проблемы с ними. Выявить таким образом можно и водянку, и паховую грыжу, и онкологию! Кстати, рак яичек имеет – один из лучших показателей излечения – 95% мужчин могут полностью вылечиться!
Как это делать?! После душа возьмите оба яичка в ладонь. Они редко бывают на 100% одинаковы, но больших отличий в размерах быть не должно. Большой палец руки положите на яичко сверху, а указательный и средний – снизу. Покатайте яичко между ними: не должно быть уплотнений, кроме мягкой трубочки внизу яичка – по ним образующаяся сперма «поднимается вверх».
Не откладывайте возможность выспаться на выходные

Все равно не получится полноценно отдохнуть, если в течение недели вы спали по 4-5 часов. Полноценный сон нужен не только для нервной системы. Он залог своевременного (с утренним пиком активности) образования тестостерона.
Не игнорируйте дискомфорт в области паха!

Если вы его почувствовали:
после семяизвержения
во время полового акта,
после/во время мочеиспускания
после физической нагрузки
во время дефекации
Это могут быть первые симптомы простатита. Того самого, который появляется из-за нарушений кровообращения в области малого таза, который может наслоиться на инфекцию. Причем, последняя, не обязательно связана с беспорядочной половой жизнью. Возбудителем простатита может быть даже кишечная палочка, которая попадает к нам на руки и в общественных туалетах. Кстати, если есть возможность, лучше не пользоваться сушилками для рук. Они «гоняют» по кругу воздух который априори в туалете не может быть чистым.

health-ua.org