24.12 - 10:33

Список продуктов, которые не рекомендуется кушать натощак


 

Удивительно, но даже апельсины и бананы не могут сойти в качестве первого завтрака.

Многие из нас не придают завтраку большого значения, так как им просто не хватает на него времени. А потому в качестве первой еды в желудок попадают кофе, бутерброды или какие-то фрукты.

Но ученые подумали над этим вопросом и опубликовали список продуктов, которые не рекомендуется кушать натощак, пишет Хроника.инфо со ссылкой на womanway.

В них вошли совсем неожиданные для нас фрукты и овощи, часто употребляемые нами в качестве быстрого перекуса перед работой.

Первое, от чего нужно отказаться в качестве легкого завтрака – это помидоры и хурма. Оба продукта содержат в себе дубильную кислоту и пектин, которые, перевариваясь в организме, могут превратиться в желудочный камень.

Также, из первой попавшейся под руки еды желательно исключить огурцы, капусту и паприку, которые приводят к раздражению слизистой оболочки желудка, и, как следствие, к походу к гастроэнтерологу.

Если далее говорить об овощах, то в этот список были внесены чеснок и картошка (кто бы мог подумать!). Чеснок – это действительно не лучшая еда на голодный желудок, тем более что он может привести к спазмам. А картошку принято считать тяжелой едой, которая потом будет целый день давать о себе знать, а потому про эффективную трудовую деятельность придется забыть.
Удивительно, но даже апельсины и бананы не могут сойти в качестве первого завтрака. Апельсины, попавшие в пустой желудок, тоже вызывают развитие гастрита, а порой и целой аллергии на цитрусовые.

Что же касается бананов, то они негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. А все из-за того, что в них есть много магния, который, поступая в избытке, нарушает оптимальный кальциево-магниевый баланс, а, следовательно, работу кровеносных сосудов и сердца.

В советах о завтраке часто можно найти пункт о сладостях. Там пишут, что они тоже могут быть отличной едой. Но, именно на голодный желудок их не стоит употреблять. Например, йогурт, принятый натощак, почти не оказывает на организм никакого полезного влияния. Его любители могут разрешить себе порцию йогурта только спустя два часа после приема основной еды (а еще лучше есть его перед сном).

При попадании сахара в пустой желудок нарушается кислотно-щелочной баланс (сахар приводит к образованию дополнительного количества кислоты), а также нарушается выработка инсулина. В результате таких сбоев в работе организма могут пострадать глаза.

Отдельной группой стоит рассматривать колбасы, всякие копчености и консервы. Эти продукты сами по себе не представляют ничего полезного, а тем более натощак.

Что же в таком случае кушать в первую очередь, спросите вы?
На самом деле, остается еще большое количество продуктов, которые можно есть голодному человеку.

Если речь идет именно о завтраке, то его главная задача – максимально насытить организм белками и углеводами до обеда. А потому, утром, будучи абсолютно голодным, можно сварить себе овсяную или гречневую кашу. Они имеют в себе много полезных элементов, хорошо сказываются на желудочно-кишечном тракте и быстры в приготовлении.

Одно предостережение: сейчас врачи начали обращать наше внимание на то, что пища быстрого приготовления, пусть это даже мюсли, не является особо полезной, так как прошла через многие этапы переработки. А потому лучше отдать предпочтение обычной крупе.

К кашам можно добавить цельнозерновой хлеб, он богат клетчаткой, витаминами группы В и углеводами.

Источником белков является омлет. Его быстро готовить, и он довольно питательный.

Пить лучше не кофе, а зеленый чай – он хорошо тонизирует и оказывает лучшее общеукрепляющее действие на организм, чем черный чай.

Конечно, многие еще советуют пить соки (например, апельсиновый), но на голодный желудок они влияют не так хорошо, как хотелось бы.

Поэтому, в следующий раз, когда вы будете голодны, хорошенько подумайте. Возможно, шоколадный батончик и чашечка кофе не стоят того, чтобы потом бегать по докторам?

newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Из яблочка и с яблочком. Часть 1

Вроде бы давно уже все сказано о яблоке, этом чудесном плоде, дарующем нам здоровье.
Подробнее »»

Как скрыть седину без химии

едина не радует ни одну женщину, в каком бы возрасте она ни появилась. Но если одни дамы спокойно относятся к седым волосам в шевелюре, то другие любым способом от неё избавляются.
Подробнее »»

Как туристу сэкономить на еде в Одессе: куда сходить или где заказать еду на дом

Планируете отдых в Одессе
Подробнее »»

В продуктах, которые мы ежедневно употребляем, могут быть смертельные инфекции

Подхватить такие заболевания могут даже люди, которые ведут здоровый образ жизни и тщательно следят за питанием.
Подробнее »»

Оформление молодежной квартиры

Когда молодые люди вырываются из-под опеки родителей и начинают жить отдельно, им хочется обставить свою жилплощадь оригинально и креативно.
Подробнее »»

Читайте также:
21.07 - 20:40

Эксперты назвали 6 способов побороть морскую болезнь

Большинство детей обожают путешествия, но некоторые из них боятся укачивания и сопровождающей его тошноты.
Подробнее »»

21.07 - 20:02

Диетолог назвала способы сжигания калорий без спорта

Избавиться от лишних килограммов можно не только с помощью привычных тренировок и диет. Об этом на своей странице в Инстаграм сообщила диетолог Кристина Лобановская.
Подробнее »»

21.07 - 19:18

Женские имена, обрекающие их обладательниц на одиночество 

Как выяснили корреспонденты информационного агентства «Экспресс-Новости», существуют имена, которые предсказывают своим обладателям счастливую жизнь.
Подробнее »»

21.07 - 18:51

10 полезных свойств огурца, о которых вы не знали

Пора собирать и заготавливать огурчики! Этот овощ и в свежем виде хорош, и в соленом, и в маринованном.
Подробнее »»

21.07 - 18:09

Как выбрать халат

Халат давно уже перестал быть изделием, предназначенным только лишь для ведения в нем домашнего хозяйства.
Подробнее »»

21.07 - 18:09

Врачи объяснили, почему спать в пижаме вредно

Пижамы и ночные рубашки ухудшают самочувствие
Подробнее »»

21.07 - 16:37

Как распознать болезни по стулу

По цвету фекалий можно определить состояние организма человека. К такому выводу пришли ученые – медики в ходе многочисленных лабораторных изучений.
Подробнее »»

21.07 - 16:09

Супрун предупредила об опасности просмотра телевизора

Частый просмотр TV негативно сказывается на здоровье человека
Просмотр телевизора более трех часов в день в два раза повышает риск преждевременной смерти. Об этом на своей странице в Facebook сообщила и. о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун.

Подробнее »»

21.07 - 15:16

6 советов, которые дают семейные психотерапевты мужу и жене для счастливого брака

Кризисы в браке — дело житейское. Самыми тяжелыми считаются первый год после свадьбы, время после рождения ребенка и десятилетний рубеж. Одни семьи не справляются и гибнут.
Подробнее »»

21.07 - 14:50

Чай каркаде может представлять угрозу для зубов

По данным шведских ученых, зубная эмаль разрушается из-за лимонной кислоты, которая входит в состав напитка.
Подробнее »»

21.07 - 14:06

Мини-пиг, шиншилла или карликовый кролик: кого выбрать?

К кошкам, собачкам, хомячкам и морским свинкам в домах все уже давно привыкли. Поэтому некоторым любительницам оригинальности хочется завести каких-нибудь необычных зверьков
Подробнее »»

21.07 - 12:36

Ученые назвали снижающее кровяное давление ягоды

Ягоды, снижающие кровяное давление, назвали специалисты. В ходе экспериментов ученые предложили испытуемым включить в свой рацион определенную группу ягод, которые, по их мнению, помогут Ученые назвали снижающее кровяное давление ягоды восстановить давлен
Подробнее »»

21.07 - 12:06

Специалисты ВОЗ изменили нормы артериального давления

Для людей младше 65 лет нормой является давление в пределах 120-129 мм
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приняла решение об изменении норм артериального давления для человека. Об этом сообщает издание ""zi.ua".

Подробнее »»

21.07 - 11:24

Что нас привлекает в мужчинах на самом деле 

Не секрет, что мужчина выбирает женщину, которая нравится ему внешне. После этого он начинает постепенно узнавать ее характер, интересы, привычки, и в итоге влюбляется.
Подробнее »»

21.07 - 10:48

Как перестать есть сладости каждый день и что провоцирует зависимость

Все мы разные: кто-то ни дня не живет без конфетки, а кто-то терпеть не может тортики, предпочитая солененькое.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...