|
|||||||||
|
|
||||||||
25.12 - 10:28
Влияние витамина Е на здоровье| Здоровье
Витамин Е – это внутриклеточный антиоксидант, обеспечивающий созревание половых клеток, активизирующий сперматогенез, способствующий сохранению беременности и повышающий функцию молочных желез. Этот витамин выполняет важную роль в деятельности периферической и центральной нервной системы, он имеет сосудорасширяющие действие и используется при лечении гипертонической болезни, заболеваниях кожи, печени, глаз, при склерозе коронарных сосудов, а также при нервно-мышечной дистрофи. Свойства витамина Е: - помогает правильному развитию и росту ребенка; Чем чреват дефицит витамина Е Недостаток витамина Е в организме может привести к усилению распада эритроцитов, может стать причиной самопроизвольных абортов, ослабить репродуктивную функцию мужчин. Также дефицит витамина Е способствует развитию ряда заболеваний, связанных с мышечной дистрофией, изменениями со стороны центральной нервной системы, нарушениями работы щитовидной железы и гипофиза. При недостатке витамина Е: - возникает синдром хронической усталости; Сколько витамина Е нужно организму в сутки Суточная потребность организма человека в витамине Е определяется по-разному. В некоторых источниках говорится, что она составляет 30 МЕ в сутки, а в других – всего 10-12 МЕ в сутки. Потребность в витамине Е в детском возрасте указывается по возрастным категориям: - до года – 3-5 мг; Естественные источники витамина Е Витамин Е содержится во многих продуктах питания: в растительных маслах (подсолнечное, облепиховое, кунжутное, соевое, кукурузное, конопляное, арахисовое и др.), овощах (морковь, огурцы, картофель, лук, редис и др.), в фруктах (абрикос, малина, персик, слива и др.), в яйцах. Также витамин Е содержится и в некоторых лекарственных растениях: клевер, лимонник, люцерна, мята, пустырник, облепиха, рябина, пырей, черемуха, череда, шиповник. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|